Révvi blogg

Nudd eru aldursflokkar með marga heilsufarslegan ávinning. Í þessari grein munum við því líta á 22 frægustu tegundir nuddanna.

Vöðvaverkir eftir æfingar eru algengir og eru oft taldir merki um góða líkamsþjálfun. Margir halda að vöðvaverkir þýði að vöðvarnir séu að verða sterkari, en er það virkilega raunin? Í...

Vöðvaþjálfun er nauðsynlegur hluti af heilbrigðum lífsstíl. Uppgötvaðu hér hvernig þú getur þjálfað vöðva best!

Vöðvaverkir eru eitthvað sem næstum allir upplifa, hvort sem þú ert reyndur íþróttamaður eða nýbyrjaður að æfa. Í þessu bloggi ræðum við hvað þú getur gert við vöðvaverkjum til að...

Ökklinn er einn af seigustu liðum líkama okkar. Á hverjum degi bera ökklar okkar þyngd okkar þegar við göngum, hlaupum, hoppum og stöndum. Það kemur því ekki á óvart að...

Þreyttur fætur eru algengt vandamál sem allir hafa upplifað, hvort sem það er eftir langan vinnudag, mikla hreyfingu eða umfangsmikla verslunarferð.

Stundum geturðu upplifað pirrandi sársauka í vöðvunum án þess að hafa verið bein ástæða, svo sem líkamsþjálfun. Þessi sársauki kemur oft frá vöðvahnút, einnig þekktur sem kveikjupunktur eða kveikjupunktur. Í...

Vöðvasýring er mikið í umræðunni meðal íþróttafólks og áhugafólks um líkamsrækt. Það vísar til uppsöfnunar mjólkursýru í vöðvum við mikla líkamlega áreynslu, en vöðvasýrnun getur einnig átt sér stað án...

Vöðvaspenna er algeng kvörtun sem hefur áhrif á fólk á öllum aldri og öllum lífsstílum. Í þessari grein munum við kafa dýpra í orsakir, einkenni, meðferðir og forvarnaraðferðir fyrir ofvirka...

Ertu að leita að borði fyrir liðverkjum og vöðva ? þá getur <-  kinesiotape verið góð lausn fyrir þetta. Í þessu bloggi er hægt að lesa allt um <-  kinesiotape,...

Ef slys ber að höndum er nauðsynlegt að vita hvernig á að setja þrýstibindi á fljótlegan og áhrifaríkan hátt. Hvort sem þú ert heima, í vinnunni eða á ferðinni getur...

Vöðvaverkir eru algeng kvörtun sem getur haft áhrif á fólk á öllum aldri. Hvort sem það er afleiðing mikillar hreyfingar, kyrrsetu lífsstíls eða annarra þátta, getur það verið talsvert óþægindi....