22x verschillende soorten massages in de massage wereld

Massages zijn een eeuwenoude praktijk met vele gezondheidsvoordelen. Een massage helpt met een snel herstel van kwalen en is een techniek om ontspanning van geest en lichaam te bewerkstelligen. De meeste mensen gaan bij spierklachten naar een masseur, maar sommige kiezen voor een massage om te ontspannen. In een spa bijvoorbeeld. Het is niet verwonderlijk dat er veel verschillende soorten technieken zijn om de spieren te masseren in een massage. In dit artikel zullen we daarom stilstaan bij de 22 bekendste soorten massages.

De voordelen van massages in het algemeen

Massages zijn voor velen een manier om te ontspannen, maar een massage kan ook vele voordelen voor je gezondheid bieden. Zo kan een massage de bloedcirculatie verbeteren of spierspanning verlichten. Deze voordelen bieden massages je:

• Vermindering van stress
• Verhoogt je weerstand
• Ontspanning voor lichaam en geest
• Sneller herstel van de spieren
• Stralende huid door verbeterde bloedsomloop
• Verhoogt je energie
• Verhoogt je vitaliteit
• Bevordert je stemming
• Zorgt voor verlaging van de bloeddruk

Welke massage soorten zijn er?

Er zijn wel tachtig verschillen soorten massages bekend. Iedere massage soort heeft zijn eigen technieken en voordelen. In deze blog behandelen we de 22 bekendste soorten in de massage wereld.

1. Anma-massage

De anma is een van de oudste soorten massages die er bestaan. De massage is in China ontwikkeld en richt zich op het masseren van het hele lichaam. Hierbij worden geen oliën gebruikt, alleen maar kneed-, wrijf-, rotatie- en stretchtechnieken.

2. Sportmassage

Mensen die veel sporten, kennen de sportmassage zeker wel. Deze massage richt zich op het voorkomen of behandelen van sportblessures. Het is een stevige manier van spierstimulatie. Met diepe massagemethodes wordt de bloedcirculatie verbeterd en de toevoer van voedingsstoffen bevorderd.

3. Triggerpoint massage

Triggerpoints ken je misschien beter onder de naam spierknopen. Een triggerpoint massage focust zich dus op het masseren van deze knelpunten in de spieren. Het doel is de spierspanning los te maken middels bijvoorbeeld manuele druktechnieken of dry needling.

4. Chinese massage

De Chinese massage is een verzamelnaam van massage soorten als de Tui Na. Een Tui Na massage richt zich op geblokkeerde energiebanen in het lichaam. Tui na is de voorloper van de Shiatsu massage. De Tui Na is een stevige massage, waarbij de focus ligt op het opheffen van blokkades in plaats van het bieden van ontspanning.

5. Shiatsu massage

De Shiatsu massage is van Japanse origine. Deze massagetechniek heeft als doel preventief voor de gezondheid te zorgen door vitaliteit te bevorderen en vermoeidheid te verminderen. Bij deze massage zal een behandelaar op de acupunctuurpunten met de vinger druk uitoefenen en zo blokkades opheffen.

6. Reiki massage

Tijdens een Reiki massage zal de therapeut energie doorgeven via zijn of haar handen aan de patiënt, die op dat moment met de ogen gesloten zit of ligt. Met de energie die de behandelaar aan de patiënt doorgeeft, kunnen het lichaam en geest in balans komen.

7. Stoelmassage

Bij een stoelmassage zit de patiënt in een comfortabele massagestoel en zal de behandelaar een korte drukpuntmassage uitvoeren op nek, schouders, armen, handen en rug. Dit bevordert de bloedtoevoer naar de behandelde weefsels. Bij deze massage soort mag je jouw kleren aanhouden. De massage werkt preventief, maar ook herstellend.

8. Sweda massage

Sweda is ontstaan in Tibet. De massage richt zich op de mannelijke energie Shiva en de vrouwelijke energie Parvati. De Sweda massage focust zich op het opheffen van een disbalans tussen deze mannelijke en vrouwelijke energieën. De Sweda-massage stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam.

9. Tantra massage

De Tantra massage is zacht en wekt de levenskracht op. Het bijzondere aan deze massage is dat er ook erogene zones aangeraakt mogen worden, waarbij veel seksuele energie opgeroepen wordt. De massage bestaat dan ook niet voor niks uit liefdevolle aanrakingen.

10. Lymfemassage

De lymfemassage is een soort massage die veel mensen beter kennen onder de naam lymfedrainage. Het is een zachte massage, die zich richt op een verbetering in de afvoer van afvalstoffen en overtollig vocht. Als je een operatie hebt gehad of last hebt van vochtophoping, kan deze massage soort uitkomst bieden.

11. Metamorfosemassage

Een metamorfosemassage richt zich op een diepere connectie met jezelf te creëren. Tijdens de massage worden zowel je handen als je voeten en hoofd zachtjes gemasseerd. Het doel is om rust te brengen en ontspanning te bieden na periodes met veel veranderingen.

12. Kum Nye

Kun Nye is ook een massagevorm uit Tibet. Hierbij wordt veelal massageolie ingezet. Het is een massage die prima geschikt is voor mensen die vaak aan meditatie of lichaamstraining doen. Ook mensen met een zware fysieke baan of mensen die lang in dezelfde houding zitten, hebben vaak baat bij een Kum Nye massage. Het helpt namelijk de spieren ontspannen, zodat de bloedcirculatie verbetert.

13. Balinese massage

Deze massage is ontstaan uit een traditioneel Indonesische massagesoort. Bij de Balinese massage worden elementen opgenomen uit de Zweedse massage, acupressuur, reflexologie en aromatherapie. Er wordt gemasseerd met kokosolie vanwege de antibacteriële werking en daarom is deze massage goed voor eczeemklachten. Bovendien helpt de Balinese massage bij verlichting van pijnklachten, nazorg bij sportblessures, verminderen van stress en voorkomen van slaapproblemen.

14. Massage met aromatherapie

Een aromatherapie massage bestaat uit een massage met plantaardige massageolie. Deze geeft namelijk een heerlijke geur af en heeft helende eigenschappen. Het hoofddoel van de aromatherapie is ontspanning bieden, waardoor hoofdpijnen verholpen worden en slapeloosheid verdwijnt.

15. Acupressuur

Acupressuur is niet hetzelfde als acupunctuur. Acupressuur is een massagevorm, waarbij met de handen, vingers en ellebogen gemasseerd wordt. Dit zou de doorstroom van energie moeten bevorderen. Het is een verzamelnaam van meerdere massage soorten.

16. Reflexologie

De reflexologie is een van de bekendste soorten massages met de voeten als focus. De reflexologie richt zich namelijk op alle organen en lichaamsdelen, die in verbinding staan met de voeten. Bij de reflexologie wordt er op reflexpunten druk uitgeoefend, waardoor het zelfherstel van het lichaam gestimuleerd wordt.

17. Zweedse massage

De Zweedse massage is eigenlijk de klassieke massage, die gericht is op het verminderen van spierpijn en stimulatie van de bloedsomloop. Je raakt erdoor ontspannen en je spieren verliezen hun spanning. Er zijn vijf basistechnieken bij de Zweedse massage:

• Vibratie
• Frictie
• Effleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi Lomi-massage

De Lomi-Lomi massage vindt zijn oorsprong in Hawaii en focust zich op het herstel van de interne balans, zodat er een harmonie in het lichaam ontstaat. Hiervoor gebruikt deze massage strijkende bewegingen met traditionele methodes. Deze massage lijkt op de Zweedse massage, maar is meer spiritueel georiënteerd.

19. Kindermassage

Deze massage is speciaal voor kinderen en baby’s ontwikkeld. De massage is een zachte behandeling ter bevordering van de rust en tegen lichamelijke klachten of pijntjes. De kindermassage bevordert tevens de aanmaak van gelukshormonen en versterkt het immuunsysteem van het kind.

20. Thaise massage

De Thaise massage is wellicht een van de oudste soorten massages ter wereld. Deze massage is stevig te noemen, waarbij de behandelaar de energiebanen flink masseert en rek- en strekbewegingen uitvoert.

21. Hotstone massage

Bij de hotstone massage worden basalt stenen verwarmd tot circa 45 graden Celsius. Deze afgeronde stenen worden vervolgens ingezet om middels kneden, strijken, vibreren en dergelijke ontspanning te bieden en de spanning in de spieren terug te dringen.

22. Ayurvedische/Indiase hoofdmassage

Ayurveda is een holistisch systeem van eeuwen oud, dat ontstaan is in India. De Ayurvedische massage richt zich op een zachte massage van het energetisch lichaam. Er wordt bij de massage gebruikgemaakt van oliën en van handen en voeten. Soms wordt er zelfs gemasseerd met kruidenbundels of rijst.