REVVI BLOGI

Lihasten palautuminen on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa, erityisesti ihmisille, jotka harjoittelevat säännöllisesti tai ovat fyysisesti aktiivisia. Lihasten palautumisen edistäminen voi auttaa ehkäisemään vammoja, parantamaan suorituskykyäsi ja edistämään yleistä hyvinvointiasi.

Olitpa kotona, tien päällä tai töissä, onnettomuus voi tapahtua missä tahansa. Se voi tapahtua kenelle tahansa – naarmuuntuminen harjoittelun aikana, leikkaus ruoanlaiton aikana tai rakkula uusista tennareistasi.

Urheiluhieronta on intensiivisempi lihasstimulaation muoto. Käytetään hitaita, syvähierontatekniikoita kiinnittäen erityistä huomiota väsyneisiin ja/tai rasittuneisiin lihaksiin.

Jokainen kärsii joskus lihaskivusta ja haluaisi päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti. Mistä se tulee ja miten voit parhaiten hoitaa itseäsi?Olemme jo listanneet sinulle joitain faktoja!

Onko sinulla kipua taivuttaessasi tai venyttäessäsi rannettasi tai kättäsi?On olemassa useita tapoja edistää kätesi ja ranteen palautumista. Tässä blogissa kerromme tarkemmin käden ja ranteen teippauksesta, mitkä ovat teippauksen edut ja...

Yksi hyvän harjoituksen tärkeimmistä asioista on tehdä hyvä lämmittely.  Lue kaikki täältä päästäksesi hyvään alkuun!

On tärkeää hoitaa vammasi oikein. Mutta mikä lämpötila sopii parhaiten mihin vammaan? Tässä blogissa keskustelemme siitä, mitä voit tehdä kärsimäsi vamman perusteella. Mitä saa ja ei saa tehdä lämpöhoidossa ja...

Näin vältät lihastulehdukset harjoittelun aikana!3  yksinkertainen  vinkkejä lihastulehduksen torjuntaan ja tärkeitä tietoja kylmähoidosta ja sen vaikutuksista!

5 vinkkiä liikkumaan paremmin ja kivuttomasti! Jokainen urheilija haluaa kehittyä treenatessa. Kehosi on siksi vaihdettava ponnisteluja taukojen kanssa tullakseen (jopa) paremmaksi. Lue ja ohita  uudistumisvinkkemme ja kirjamme  tehokas tapa edetä....

3 lämmittelyvinkkiä, jotka ehkäisevät loukkaantumisia! Jos haluat välttää särkyjä, epämukavuutta tai pahempaa lihasjännitystä tai jopa repeytymistä, joka heittää jakoavaimen töihin ja pakottaa sinut katsomaan sivusta muutaman päivän tai viikon ajan,...