22x forskjellige typer massasjer i massasjeverdenen

Massasje er en eldgammel praksis med mange helsemessige fordeler. En massasje hjelper med rask restitusjon fra plager og er en teknikk for å oppnå avspenning av sinn og kropp. De fleste går til massør for muskelplager, men noen velger en massasje for å slappe av. I et spa, for eksempel. Det er ikke overraskende at det finnes mange forskjellige typer teknikker for å massere musklene i en massasje. I denne artikkelen vil vi derfor diskutere de 22 mest kjente massasjetypene.

Fordelene med massasje generelt

Massasje er en måte for mange mennesker å slappe av på, men en massasje kan også gi mange helsegevinster. For eksempel kan en massasje forbedre blodsirkulasjonen eller lindre muskelspenninger. Dette er fordelene massasje gir deg:

• Reduksjon av stress
• Øker motstanden din
• Avslapping for kropp og sinn
• Raskere muskelgjenoppretting
• Strålende hud på grunn av forbedret blodsirkulasjon
• Øker energien din
• Øker vitaliteten din
• Øker humøret ditt
• Hjelper til å senke blodtrykket

Hvilke typer massasje finnes?

Det er rundt åtti forskjellige typer massasje kjent. Hver type massasje har sine egne teknikker og fordeler. I denne bloggen diskuterer vi de 22 mest kjente typene i massasjeverdenen.

1. Anma massasje

Anma er en av de eldste massasjetypene som finnes. Massasjen er utviklet i Kina og fokuserer på å massere hele kroppen. Det brukes ingen oljer, kun elte-, gni-, rotasjons- og strekkteknikker.

2. Sportsmassasje

Folk som driver mye med sport vet det sportsmassasje definitivt. Denne massasjen fokuserer på å forebygge eller behandle idrettsskader. Det er en sterk måte for muskelstimulering. Dypmassasjemetoder forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer tilførselen av næringsstoffer.

3. Triggerpunktmassasje

Du kjenner kanskje triggerpunkter bedre etter navnet muskelknuter. En triggerpunktmassasje fokuserer på å massere disse såre punktene i musklene. Målet er å frigjøre muskelspenninger ved hjelp av for eksempel manuelle trykkteknikker eller dry needling.

4. Kinesisk massasje

Kinesisk massasje er et samlenavn for massasjetyper som Tui Na. En Tui Na massasje fokuserer på blokkerte energikanaler i kroppen. Tui na er forløperen til Shiatsu-massasjen. Tui Na er en fast massasje, hvor fokus er på å fjerne blokkeringer i stedet for å gi avslapning.

5. Shiatsu massasje

Shiatsu-massasjen er av japansk opprinnelse. Målet med denne massasjeteknikken er å ta forebyggende vare på helsen ved å fremme vitalitet og redusere tretthet. Under denne massasjen vil en utøver legge press på akupunkturpunktene med en finger, og dermed fjerne blokkeringer.

6. Reiki massasje

Under en Reiki-massasje vil terapeuten sende energi gjennom hendene til pasienten, som i det øyeblikket sitter eller ligger med lukkede øyne. Energien som utøveren sender videre til pasienten kan bringe kropp og sinn i balanse.

7. Stolmassasje

Under en stolmassasje sitter pasienten i en komfortabel massasjestol og utøveren vil utføre en kort trykkpunktmassasje på nakke, skuldre, armer, hender og rygg. Dette fremmer blodstrømmen til det behandlede vevet. Med denne typen massasje kan du beholde klærne på. Massasjen har en forebyggende, men også gjenopprettende effekt.

8. Sweda massasje

Sweda har sin opprinnelse i Tibet.Massasjen fokuserer på den mannlige energien Shiva og den kvinnelige energien Parvati. Sweda-massasjen fokuserer på å eliminere en ubalanse mellom disse mannlige og kvinnelige energiene. Sweda-massasjen stimulerer kroppens selvhelbredende kapasitet.

9. Tantramassasje

Tantramassasjen er skånsom og vekker livskraften. Det spesielle med denne massasjen er at erogene soner også kan bli berørt, noe som fremkaller mye seksuell energi. Det er derfor ikke uten grunn at massasjen består av kjærlige berøringer.

10. Lymfemassasje

Lymfemassasje er en type massasje som mange kjenner bedre som lymfedrenasje. Det er en skånsom massasje som fokuserer på å forbedre fjerning av avfallsstoffer og overflødig væske. Hvis du har blitt operert eller lider av væskeretensjon, kan denne typen massasje gi en løsning.

11. Metamorfosemassasje

En metamorfosemassasje fokuserer på å skape en dypere forbindelse med deg selv. Under massasjen blir hendene, føttene og hodet forsiktig massert. Målet er å bringe ro og avslapning etter perioder med mange endringer.

12. Kum Nye

Kun Nye er også en massasjeform fra Tibet. Massasjeolje brukes ofte til dette. Det er en massasje som er ideell for folk som ofte mediterer eller trener fysisk. Personer med en fysisk krevende jobb eller personer som sitter lenge i samme stilling har ofte nytte av en Kum Nye massasje. Det hjelper musklene til å slappe av, noe som forbedrer blodsirkulasjonen.

13. Balinesisk massasje

Denne massasjen stammer fra en tradisjonell indonesisk massasjetype. Balinesisk massasje inneholder elementer fra svensk massasje, akupressur, soneterapi og aromaterapi. Kokosolje brukes til massasje på grunn av sin antibakterielle effekt og er derfor bra ved eksemplager. I tillegg bidrar balinesisk massasje til å lindre smerter, gi etterbehandling ved idrettsskader, redusere stress og forebygge søvnproblemer.

14. Massasje med aromaterapi

En aromaterapimassasje består av en massasje med vegetabilsk massasjeolje. Denne avgir en herlig duft og har helbredende egenskaper. Hovedformålet med aromaterapi er å gi avslapning, som vil bidra til å lindre hodepine og eliminere søvnløshet.

15. Akupressur

Akupressur er ikke det samme som akupunktur. Akupressur er en form for massasje som innebærer å massere med hender, fingre og albuer. Dette bør fremme flyten av energi. Det er et samlenavn for flere typer massasje.

16. Soneterapi

Soneterapi er en av de mest kjente massasjetypene som fokuserer på føttene. Soneterapi fokuserer på alle organer og kroppsdeler som er knyttet til føttene. Soneterapi innebærer å legge press på reflekspunkter, noe som stimulerer kroppens selvhelbredende evner.

17. Svensk massasje

Den svenske massasjen er egentlig den klassiske massasjen, som er rettet mot å redusere muskelsmerter og stimulering av blodsirkulasjonen. Det slapper av deg og musklene dine mister spenningen. Det er fem grunnleggende teknikker i svensk massasje:

• Vibrasjon
• Friksjon
• Effleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi Lomi massasje

Lomi-Lomi massasjen stammer fra Hawaii og fokuserer på å gjenopprette indre balanse, slik at det skapes harmoni i kroppen. For å gjøre dette bruker denne massasjen strykebevegelser med tradisjonelle metoder.Denne massasjen ligner den svenske massasjen, men er mer åndelig orientert.

19. Barnemassasje

Denne massasjen er spesielt utviklet for barn og babyer. Massasjen er en skånsom behandling for å fremme hvile og for å bekjempe fysiske plager eller smerter. Barnemassasjen fremmer også produksjonen av lykkehormoner og styrker barnets immunforsvar.

20. Thai massasje

Thai massasje er kanskje en av de eldste massasjetypene i verden. Denne massasjen kan kalles fast, hvor utøveren kraftig masserer energikanalene og utfører strekkbevegelser.

21. Varmsteinsmassasje

Under varmesteinsmassasjen varmes basaltsteinene opp til ca. 45 grader Celsius. Disse avrundede steinene brukes deretter for å gi avslapning og redusere spenninger i musklene gjennom elting, stryking, vibrering og lignende.

22. Ayurvedisk/indisk hodemassasje

Ayurveda er et holistisk system som er flere hundre år gammelt og har sin opprinnelse i India. Ayurvedisk massasje fokuserer på en skånsom massasje av den energiske kroppen. Massasjen bruker oljer og hender og føtter. Noen ganger masserer de til og med med urter eller ris.