Hva er knapper i musklene ?

Hva er det egentlig?

En knute i muskelen din er så å si en ubalanse i energien din på et bestemt punkt i muskelen. På det tidspunktet har muskelen trukket seg sammen, noe du opplever som en forkortning og fortykkelse av muskelen. Dette forårsaker spenninger i muskelen og området rundt den, som også utløser festet til beinet negativt. Et triggerpunkt er litt mer intenst enn en "vanlig" muskelknute, fordi et triggerpunkt er en spesifikk muskelknute der området rundt også påvirkes. Dette viser seg da som utstrålende smerte.

Hvordan dannes knuter i musklene dine?

Det er flere måter muskelknuter kan utvikle seg på. Dette er de vanligste årsakene:

• Stress
• Muskel overbelastning
• Feil holdning
• Langvarige repeterende bevegelser
• Begrenset blodsirkulasjon
• Avfallsansamling
• Lite bevegelse

Symptomer på muskelknute

Du opplever en knute i musklene som en liten, hard klump i muskelen. Disse støtene er svært følsomme og kan til og med forårsake smerte. Smerten oppleves som nagende eller trykkende, men noen opplever til og med kjedelige og prikkende opplevelser. I de verste tilfellene kan denne smerten spre seg til andre deler av kroppen. Personer som lider av knuter i musklene opplever ofte stivhet, bevegelsesvansker og slitne muskler. Det er til og med personer som har prikking i lemmer eller muskelsvakhet.

Forsvinner triggerpunkter av seg selv?

Hvordan kan du behandle muskelknuter? Forsvinner de av seg selv? Heldigvis er det flere måter du kan behandle triggerpunkter på:

• Du kan massere vekk knutene i musklene ved hjelp av fingrene eller et verktøy som en tennisball eller foam roller. Ved å trykke på knuten tvinger du muskelen til å slappe av.
• Varme hjelper til med å bringe musklene i avspenningsmodus.
• Strekkøvelser hjelper til med å løsne musklene. Det er viktig å ikke tvinge den for å forhindre ytterligere skade.
• Tilstrekkelig mosjon og sport. Særlig svømming er en god sport.
• Sørg for å holde deg hydrert, da væsker hjelper til med å holde musklene sunne og hjelper også med å fjerne avfallsstoffer.

Få det behandlet profesjonelt

Muskelknuter behandles ofte best av en profesjonell. Profesjonelle har spesifikke teknikker for å behandle musklene dine og kan også bedre fastslå den underliggende årsaken til problemet. En vanlig brukt teknikk i profesjonell behandling er dry needling, som bruker nåler for å prøve å forbedre blodstrømmen til musklene og hjelpe dem med å slappe av. En annen teknikk som ofte brukes er en dypvevsmassasje. Dette fjerner blokkeringer i musklene, skaper mer plass og gir avslapning.