22x forskjellige typer massasjer i massasjeverdenen

Massasje er en eldgammel praksis med mange helsemessige fordeler. En massasje hjelper med rask restitusjon fra plager og er en teknikk for å oppnå avspenning av sinn og kropp. De fleste går til massør for muskelplager, men noen velger en massasje for å slappe av. I et spa, for eksempel. Det er ikke overraskende at det finnes mange forskjellige typer teknikker for å massere musklene i en massasje. I denne artikkelen vil vi derfor fokusere på de 22 mest kjente massasjetypene.

Fordelene med massasje generelt

Massasje er en måte å slappe av på for mange, men en massasje kan også tilby mange fordeler for helsen din. For eksempel kan en massasje forbedre blodsirkulasjonen eller lindre muskelspenninger. Massasjer gir deg disse fordelene:

• Reduksjon av stress
• Øker motstanden din
• Avslapping for kropp og sinn
• Raskere restitusjon av musklene
• Strålende hud på grunn av forbedret blodsirkulasjon
• Øker energien din
• Øker vitaliteten din
• Øker humøret ditt
• Senker blodtrykket

Hvilke typer massasje finnes?

Det er åtti forskjellige typer massasjer kjent. Hver type massasje har sine egne teknikker og fordeler. I denne bloggen diskuterer vi de 22 mest kjente typene i massasjeverdenen.

1. Anma massasje

Anma er en av de eldste massasjer som finnes. Massasjen er utviklet i Kina og fokuserer på å massere hele kroppen. Det brukes ingen oljer, kun elte-, gni-, rotasjons- og strekkteknikker.

2. Sportsmassasje

Folk som trener mye vet det sportsmassasje sikkert. Denne massasjen fokuserer på å forebygge eller behandle idrettsskader. Det er en sterk måte for muskelstimulering. Dypmassasjemetoder forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer tilførselen av næringsstoffer.

3. Triggerpunktmassasje

Du kjenner kanskje triggerpunkter bedre etter navnet deres muskelknuter. En triggerpunktmassasje fokuserer på å massere disse trykkpunktene i musklene. Målet er å frigjøre muskelspenninger ved hjelp av for eksempel manuelle trykkteknikker eller dry needling.

4. Kinesisk massasje

Kinesisk massasje er et samlenavn for massasjetyper som Tui Na. En Tui Na massasje fokuserer på blokkerte energikanaler i kroppen. Tui na er forgjengeren til Shiatsu-massasjen. Tui Na er en fast massasje, hvor fokus er på å fjerne blokkeringer i stedet for å tilby avslapping.

5. Shiatsu massasje

Shiatsu-massasjen er av japansk opprinnelse. Denne massasjeteknikken tar sikte på å ta forebyggende vare på helsen ved å fremme vitalitet og redusere tretthet. Under denne massasjen vil en utøver legge fingertrykk på akupunkturpunktene for å fjerne blokkeringer.

6. Reiki massasje

Under en Reiki-massasje vil terapeuten overføre energi gjennom hendene til pasienten, som sitter eller ligger med lukkede øyne i det øyeblikket. Energien som utøveren sender videre til pasienten kan bringe kropp og sinn i balanse.

7. Stolmassasje

Med en stolmassasje sitter pasienten i en komfortabel massasjestol og utøveren vil utføre en kort trykkpunktmassasje på nakke, skuldre, armer, hender og rygg. Dette fremmer blodstrømmen til det behandlede vevet. Med denne typen massasje kan du beholde klærne på. Massasjen har en forebyggende, men også gjenopprettende effekt.

8. Sweda massasje

Sweda har sin opprinnelse i Tibet.Massasjen fokuserer på den mannlige energien Shiva og den kvinnelige energien Parvati. Sweda-massasjen fokuserer på å eliminere en ubalanse mellom disse mannlige og kvinnelige energiene. Sweda-massasjen stimulerer kroppens selvhelbredende kapasitet.

9. Tantramassasje

Tantramassasjen er skånsom og vekker livskraften. Det spesielle med denne massasjen er at erogene soner også kan berøres, noe som fremkaller mye seksuell energi. Det er ikke uten grunn at massasjen består av kjærlige berøringer.

10. Lymfemassasje

Lymfemassasje er en type massasje som mange kjenner bedre som lymfedrenasje. Det er en skånsom massasje som fokuserer på å forbedre fjerningen av avfallsstoffer og overflødig væske. Dersom du har blitt operert eller lider av væskeretensjon, kan denne typen massasje gi en løsning.

11. Metamorfosemassasje

En metamorfosemassasje fokuserer på å skape en dypere forbindelse med deg selv. Under massasjen blir hendene, føttene og hodet forsiktig massert. Målet er å bringe ro og avslapning etter perioder med mange endringer.

12. Kum Nye

Kun Nye er også en massasjeform fra Tibet. Massasjeolje brukes ofte til dette. Det er en massasje som er ideell for folk som ofte praktiserer meditasjon eller trening. Personer med tung fysisk jobb eller personer som sitter lenge i samme stilling har også ofte nytte av en Kum Nye massasje. Det hjelper musklene til å slappe av slik at blodsirkulasjonen forbedres.

13. Balinesisk massasje

Denne massasjen stammer fra en tradisjonell indonesisk massasjetype. Den balinesiske massasjen inneholder elementer fra svensk massasje, akupressur, soneterapi og aromaterapi. Kokosolje masseres på grunn av sin antibakterielle effekt, og derfor er denne massasjen bra for eksemplager. I tillegg hjelper den balinesiske massasjen med smertelindring, etterbehandling ved idrettsskader, reduserer stress og forebygger søvnproblemer.

14. Aromaterapimassasje

En aromaterapimassasje består av en massasje med vegetabilsk massasjeolje. Denne avgir en herlig duft og har helbredende egenskaper. Hovedformålet med aromaterapi er å gi avslapning, som lindrer hodepine og eliminerer søvnløshet.

15. Akupressur

Akupressur er ikke det samme som akupunktur. Akupressur er en form for massasje som innebærer å massere med hender, fingre og albuer. Dette bør fremme flyten av energi. Det er et samlenavn for flere typer massasje.

16. Soneterapi

Soneterapi er en av de mest kjente massasjer med føttene som fokus. Soneterapi fokuserer på alle organer og kroppsdeler som er knyttet til føttene. I soneterapi påføres trykk på reflekspunkter, noe som stimulerer kroppens selvhelbredelse.

17. Svensk massasje

Den svenske massasjen er egentlig den klassiske massasjen, som er rettet mot å redusere muskelsmerter og stimulering av blodsirkulasjonen. Det slapper av deg og musklene dine mister spenningen. Det er fem grunnleggende teknikker i svensk massasje:

• Vibrasjon
• Friksjon
• Efleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi Lomi massasje

Lomi-Lomi massasjen har sitt opphav på Hawaii og fokuserer på å gjenopprette indre balanse, slik at harmoni skapes i kroppen. Denne massasjen bruker strykebevegelser med tradisjonelle metoder.Denne massasjen ligner på den svenske massasjen, men er mer åndelig orientert.

19. Barnemassasje

Denne massasjen er spesielt utviklet for barn og babyer. Massasjen er en skånsom behandling for å fremme ro og mot fysiske plager eller smerter. Barnemassasjen fremmer også produksjonen av lykkehormoner og styrker barnets immunforsvar.

20. Thai massasje

Thai massasje er kanskje en av de eldste massasjetypene i verden. Denne massasjen kan kalles fast, hvor utøveren masserer energikanalene grundig og utfører strekkbevegelser.

21. Varmsteinsmassasje

Under varmesteinsmassasjen varmes basaltsteinene opp til ca. 45 grader Celsius. Disse avrundede steinene brukes deretter for å gi avslapning og redusere spenninger i musklene ved å elte, stryke, vibrere osv.

22. Ayurvedisk/indisk hodemassasje

Ayurveda er et hundre år gammelt helhetlig system som har sin opprinnelse i India. Ayurvedisk massasje fokuserer på en skånsom massasje av den energiske kroppen. Massasjen bruker oljer og hender og føtter. Noen ganger er det til og med en massasje med urtebunter eller ris.