Wat zijn knopen in de spieren?

Wat zijn knopen in de spieren?

Soms kun je een zeurende pijn ervaren in je spieren zonder dat hiertoe een directe aanleiding is geweest, zoals een workout. Deze pijn is vaak afkomstig van een spierknoop, ook wel bekend als triggerpunt of triggerpoint. In deze blog zullen we dieper ingaan op wat die knopen in de spieren nu zijn en welke pijnklachten ervaren worden.
Verzuring van spieren? Dit zijn de oorzaken en oplossingen

Verzuring van spieren? Dit zijn de oorzaken en oplossingen

Verzuring van de spieren is een veelbesproken onderwerp onder atleten en fitnessliefhebbers. Het verwijst naar de ophoping van melkzuur in de spieren tijdens intense fysieke activiteit, maar ook kan er een verzuring in de spieren ontstaan zonder inspanning. In dit artikel gaan we dieper in op wat spierverzuring veroorzaakt en hoe je het kunt voorkomen en behandelen.
Overbelaste spieren? Dit zijn de oorzaken, symptomen en behandeling

Overbelaste spieren? Dit zijn de oorzaken, symptomen en behandeling

Overbelaste spieren zijn een veelvoorkomende klacht die mensen van alle leeftijden en levensstijlen treft. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de oorzaken, symptomen, behandelingen en preventiemethoden voor overbelaste spieren.
Alles wat je moet weten over het aanbrengen van kinesiotape

Alles wat je moet weten over het aanbrengen van kinesiotape

Ben je op zoek naar een tape voor pijn aan gewrichten en spieren? Dan kan kinesiotape daarvoor een goede oplossing zijn. In deze blog lees je alles over kinesiotape, waaronder hoe je het op verschillende plekken van je lichaam kunt gebruiken.
Hoe moet je een drukverband aanleggen?

Hoe moet je een drukverband aanleggen?

Bij ongelukken is het van essentieel belang om te weten hoe je snel en effectief een drukverband kunt aanleggen. Of je nu thuis bent, op het werk, of onderweg, deze vaardigheid kan het verschil maken bij het verlenen van eerste hulp.
Spierpijn verminderen en voorkomen

Spierpijn verminderen en voorkomen

Spierpijn is een veelvoorkomende klacht die mensen van alle leeftijden kan treffen. Of het nu het gevolg is van intensieve lichaamsbeweging, een zittende levensstijl, of andere factoren, het kan behoorlijk hinderlijk zijn. Lees hier meer over wat spierpijn eigenlijk is.
Hoe bevorder je spierherstel?

Hoe bevorder je spierherstel?

Spierherstel is een cruciaal aspect van een gezonde levensstijl, vooral voor mensen die regelmatig sporten of fysiek actief zijn. Het bevorderen van spierherstel kan helpen om blessures te voorkomen, je prestaties te verbeteren en je algemene welzijn te bevorderen.
Hoe behandel je een wond?

Hoe behandel je een wond?

Of je nu thuis bent, onderweg of op je werk, een ongeluk zit in een klein hoekje. Het kan iedereen overkomen - een schaafwond tijdens het sporten, een snijwond bij het koken, of een blaar door je nieuwe sportschoenen. 
Wat is een sportmassage?

Wat is een sportmassage?

Een sportmassage is een intensievere vorm van spierstimulatie. Er worden langzame, diepe massagetechnieken gebruikt, waarbij er extra veel aandacht is voor de vermoeide en/of belaste spieren.