Hva er knuter i musklene?

Hva er det egentlig?

En knute i muskelen din er så å si en ubalanse i energien din på et bestemt sted i muskelen. Muskelen trekkes sammen på det stedet, noe du opplever som en forkortning og fortykkelse av muskelen. Dette setter spenninger på muskelen og området rundt den, noe som også utløser festet til beinet negativt. Et triggerpunkt er litt mer intenst enn en "vanlig" muskelknute, fordi et triggerpunkt er en spesifikk muskelknute som også påvirker området rundt. Dette viser seg da som utstrålende smerte.

Hvordan dannes knuter i musklene dine?

Det er flere måter muskelknuter kan utvikle seg på. Dette er de vanligste årsakene:

• Stress
• Muskel overbelastning
• Feil kroppsstilling
• Langvarige repeterende bevegelser
• Begrenset blodsirkulasjon
• Avfallsansamling
• Lite bevegelse

Symptomer på muskelknute

Du opplever en knute i musklene som en liten, hard støt i muskelen. Disse klumpene er svært følsomme og kan til og med forårsake smerte. Smerten oppleves som nagende eller pressende, men noen opplever matte og prikkende følelser. I de verste tilfellene kan denne smerten spre seg til andre deler av kroppen. Personer som lider av knuter i musklene opplever ofte stivhet, bevegelsesvansker og slitne muskler. Det er til og med personer som har prikking i lemmer eller muskelsvakhet.

Forsvinner triggerpunkter av seg selv?

Hvordan kan du behandle muskelknuter? Forsvinner de av seg selv? Heldigvis er det flere måter du kan behandle triggerpunktene på:

• Du kan massere bort knutene i musklene ved hjelp av fingrene eller et verktøy som en tennisball eller foam roller. Ved å trykke på knuten tvinger du muskelen til å slappe av, som det var.
• Varme hjelper med å sette musklene i avspenningsmodus.
• Strekkøvelser hjelper til med å løsne musklene. Det er viktig at du ikke tvinger den for å forhindre ytterligere skade.
• Tilstrekkelig mosjon og sport. Svømming er spesielt en god sport.
• Sørg for å hydrere nok, fordi væske hjelper på helsen til musklene dine og fjerner også avfallsstoffer bedre.

Få det behandlet profesjonelt

Muskelknuter behandles ofte best av en profesjonell. Profesjonelle har spesifikke teknikker for å behandle musklene dine og kan også bedre fastslå den underliggende årsaken til problemet. En vanlig teknikk i profesjonell behandling er dry needling, som bruker nåler for å forbedre blodstrømmen til musklene og hjelpe musklene til å slappe av. En annen teknikk som ofte brukes er en dypvevsmassasje. Dette fjerner blokkeringer i musklene, skaper mer plass og gir avslapning.