Alt du trenger å vite om å bruke kinesiotape

Kinesiotape er en elastisk tape som brukes til ulike formål, som å redusere smerter og støtte muskler og ledd. Ønsker du å kjøpe kinesiotape? Gå til denne siden. Denne tapen brukes også ofte av fysioterapeuter og idrettsutøvere for å behandle eller forebygge skader. Du kan imidlertid også bruke kinesiotape selv. Les denne artikkelen for å lære hvordan du bruker denne medisinske tapen.

Hva kan du bruke kinesiotape til?

Kinesio tape er laget av bomull og er elastisk. Dette får tapen til å løfte huden fra vevet under huden. Dette forårsaker kompresjon eller dekompresjon av for eksempel musklene, noe som fører til en endring i smertesignalene som går til hjernen. Medisinsk tape bidrar blant annet til å redusere smerter og ubehag forårsaket av skader, muskelsmerter eller betennelser. Den kan også brukes til å støtte muskler og ledd, noe som er spesielt nyttig i tilfeller av belastning, belastning eller ustabilitet. Det brukes ofte også forebyggende for å forebygge skader.

Når skal man ikke bruke denne tapen?

Det er visse situasjoner der kinesiotape ikke skal brukes. Dette inkluderer forhold som:

• Tynn hud
• Hudforhold
• Åpne sår. Ønsker du å behandle et åpent sår? Les her hvordan du gjør dette.
• Aktive former for kreft
• Brannsår

Hvordan legger du på kinesiotape?

Riktig påføring av kinesiotape er viktig for å oppnå ønsket resultat. Hvordan du gjør dette riktig avhenger delvis av hvor du har en skade. Les her hvordan du teiper et håndledd. Generelt bør huden der den medisinske tapen påføres være ren og tørr. Nedenfor vil vi diskutere noen vanlige skader.

Bruk kinesiotape på korsryggen selv

Start med å kutte tapen. Lag tre stykker, 15, 19 og 23 centimeter. Kantene skal kuttes rundt. Sett deg deretter ned på en avslappet måte. Ta den minste stripen og lim den til midten av korsryggen rett over der bunnen slutter. Ta nå den 19 centimeter store tapebiten og fest den horisontalt over halvparten av den forrige tapebiten. Til slutt legger du på det største stykket tape. Plasser dette horisontalt over halvparten av det andre båndet.

Tape leggen selv

Hvis du må teipe skinnebenet selv, bør du begynne med å måle hvor stor den første teipen skal være. Hold tapen langs innsiden av beinet i en rett stilling. Ta utgangspunkt i bunnen av hælen, én hånds bredde under kneet. Klipp også to stykker på 15 centimeter og klipp de siste 5 centimeterne, slik at det skapes en V-form. Skjær alle bitene rundt. Ta den store, oppmålte tapebiten og påfør den vinkelrett på hælen. Tapen peker mot innsiden av benet. Påfør tapen langs linjen fra hæl til skinneben. Ta nå en av de mindre tapebitene. Fest midten av denne tapebiten, fra leggen, nøyaktig én centimeter forbi det irriterende såre stedet. Det andre 6-tommers tapestykket påføres på identisk måte like over det første.

De forskjellige kutteformene og fargene

Kinesio tape er tilgjengelig i forskjellige farger. Operasjonen og produksjonen er den samme, men varigheten av teipen på noens hud kan variere fra person til person. Generelt, hvis du har en skade som krever avkjøling, velges en blå eller beige farge. En lys farge er mer egnet for muskelaktivering.Det finnes også flere kutteformer for kinesiotape, for eksempel:

• I-tape
• Y-tape
• X-tape
• Blekkspruttape

Hvor lenge kan kinesiotape sitte på?

Det avhenger litt av formen og teknikken du brukte for å påføre tapen, men i gjennomsnitt vil den medisinske tapen vare i ca. 4 til 10 dager. Du kan gjøre hva som helst med tapen rundt skaden. Fra trening til dusjing og til og med svømming; alt er mulig med kinesiotape. Avhengig av skaden og alvorlighetsgraden, kan du teipe skaden flere ganger. Noen bruker teiping i en bestemt periode, mens andre teipes under visse aktiviteter som irriterer den skadde muskelen eller leddet.