Todo lo que necesitas saber sobre la aplicación de Kinesiotape

El kinesiotape es una cinta elástica que se utiliza para diversos fines, como aliviar el dolor y dar soporte a músculos y articulaciones. ¿Quieres comprar kinesiotape? Ir a esta páginaFisioterapeutas y atletas también suelen usar esta cinta para tratar o prevenir lesiones. Sin embargo, también puede aplicar el kinesiotape usted mismo. Lea este artículo para aprender a aplicar esta cinta médica.

¿Para qué se puede utilizar la cinta kinesio?

El kinesiotape está hecho de algodón y es elástico. Esto permite que la cinta separe la piel de los tejidos subcutáneos. Esto provoca la compresión o descompresión de, por ejemplo, los músculos, lo que provoca un cambio en las señales de dolor que llegan al cerebro. El esparadrapo médico ayuda, entre otras cosas, a reducir el dolor y las molestias causadas por lesiones, dolor muscular o inflamación. También se puede utilizar para sujetar músculos y articulaciones, lo cual es especialmente útil en caso de sobrecarga, distensiones o inestabilidad. También se suele utilizar de forma preventiva para prevenir lesiones.

¿Cuando no utilizar esta cinta?

Existen ciertas situaciones en las que no se debe usar kinesiotape. Considere afecciones como:

• Piel fina
• Afecciones de la piel
• Heridas abiertas. ¿Quieres curar una herida abierta? Lee aquí cómo hacerlo.
• Formas activas de cáncer
• Quemaduras

¿Cómo se aplica la cinta kinesio?

Aplicar la cinta kinesiológica correctamente es importante para lograr los resultados deseados. La forma correcta de hacerlo depende en parte de la zona de la lesión. Lea aquí cómo vendar una muñeca. En general, la piel donde se aplica la cinta médica debe estar limpia y seca. A continuación, analizaremos algunas lesiones comunes.

Cómo aplicar usted mismo la cinta kinesiológica en la zona lumbar

Empieza cortando la cinta. Haz tres trozos de 15, 19 y 23 centímetros. Los bordes deben ser redondos. Siéntate relajadamente. Toma la tira más pequeña y pégala en el centro de la parte baja de la espalda, justo por encima de donde terminan los glúteos. Ahora, toma el trozo de cinta de 19 centímetros y pégalo horizontalmente sobre la mitad del trozo anterior. Finalmente, coloca el trozo más grande de cinta. Colócalo horizontalmente sobre la mitad del segundo trozo.

Vendarse la espinilla usted mismo

Si tienes que vendarte la espinilla tú mismo, debes comenzar midiendo el tamaño que debe tener tu primer trozo de cinta. Sostén la cinta a lo largo del interior de tu pierna en posición recta. Toma la parte inferior de tu talón como punto de partida, hasta el ancho de una mano por debajo de tu rodilla. También corta dos trozos de 15 centímetros y corta los últimos 5 centímetros en ellos, de modo que se cree una forma de V. Corta todos los trozos redondos. Toma el trozo grande de cinta medido y aplícalo perpendicular a tu talón. La cinta apunta hacia el interior de la pierna. Pega la cinta a lo largo de la línea del talón a la espinilla. Ahora toma uno de los trozos de cinta más pequeños. Pega el centro de este trozo de cinta, visto desde la pantorrilla, exactamente un centímetro más allá de ese molesto punto dolorido. El segundo trozo de cinta de 15 centímetros se aplica de manera idéntica justo encima del primero.

Las diferentes formas y colores de corte.

El kinesiotape viene en diferentes colores. El efecto y la producción son los mismos, pero la duración de la cinta en la piel puede variar según la persona. En general, si se tiene una lesión que requiere enfriamiento, se recomienda un color azul o beige. Un color brillante es más adecuado para activar los músculos.También existen varias formas de corte para la cinta kinesiológica, como:

• Cinta adhesiva
• Cinta en Y
• Cinta X
• Cinta de pulpo

¿Cuánto tiempo puede permanecer colocada la cinta kinesiológica?

Depende un poco de la forma y la técnica de aplicación de la cinta, pero en promedio, la cinta médica dura entre 4 y 10 días. Puedes hacer todo con la cinta sobre la lesión: desde deportes hasta ducharte e incluso nadar; todo es posible con la cinta kinesiológica. Dependiendo de la lesión y su gravedad, puedes vendarla varias veces. Algunas personas la usan durante un período determinado, mientras que otras se vendan para ciertas actividades que irritan el músculo o la articulación lesionada.