22x skirtingų tipų masažai masažo pasaulyje

Masažai yra sena praktika, turinti daug naudos sveikatai. Masažas padeda greičiau atsigauti po negalavimų ir yra technika, padedanti atpalaiduoti protą ir kūną. Dauguma žmonių kreipiasi į masažuotoją dėl raumenų problemų, tačiau kai kurie renkasi masažą, kad atsipalaiduotų, pavyzdžiui, SPA centre. Nenuostabu, kad yra daug skirtingų raumenų masažo technikų. Todėl šiame straipsnyje apžvelgsime 22 geriausiai žinomus masažo tipus.

Masažo nauda apskritai

Daugeliui masažai yra būdas atsipalaiduoti, tačiau masažas taip pat gali suteikti daug naudos sveikatai. Pavyzdžiui, masažas gali pagerinti kraujotaką arba sumažinti raumenų įtampą. Masažai suteikia jums šią naudą:

• Streso mažinimas
• Stiprina imunitetą
• Atsipalaidavimas kūnui ir protui
• Greitesnis raumenų atsistatymas
• Švytinti oda dėl pagerėjusios kraujotakos
• Padidina jūsų energiją
• Padidina jūsų gyvybingumą
• Pakelia nuotaiką
• Mažina kraujospūdį

Kokių masažo rūšių yra?

Yra žinoma net aštuoniasdešimt skirtingų masažo rūšių. Kiekvienas masažo tipas turi savo technikas ir naudą. Šiame tinklaraštyje aptarsime 22 geriausiai žinomus masažo tipus pasaulyje.

1. Anmos masažas

Anma yra vienas seniausių masažo tipų. Sukurtas Kinijoje, šis masažas sutelktas į viso kūno masažą. Nenaudojami aliejai, tik minkymo, trynimo, sukimo ir tempimo technikos.

2. Sportinis masažas

Žmonės, kurie daug sportuoja, žino, sportinis masažas Be abejo. Šis masažas skirtas sportinių traumų prevencijai arba gydymui. Tai tvirtas raumenų stimuliavimo metodas. Giluminio masažo technikos gerina kraujotaką ir skatina maistinių medžiagų tiekimą.

3. Trigerinių taškų masažas

Galbūt geriau žinote trigerinius taškus pagal pavadinimą raumenų mazgai. Todėl trigerinių taškų masažas sutelktas į šių įsitempusių raumenų vietų masažą. Tikslas – atpalaiduoti raumenų įtampą, naudojant, pavyzdžiui, rankinio spaudimo technikas arba sausą adatų masažą.

4. Kinų masažas

Kinų masažas yra bendras terminas, apimantis tokius masažo tipus kaip Tui Na. Tui Na masažas sutelkia dėmesį į užblokuotus energijos kelius kūne. Tui Na yra Šiatsu masažo pirmtakas. Tui Na yra tvirtas masažas, kurio metu dėmesys sutelkiamas į blokadų pašalinimą, o ne į atsipalaidavimą.

5. Shiatsu masažas

Šiatsu masažas yra japoniškos kilmės. Šios masažo technikos tikslas – profilaktiškai rūpintis sveikata, skatinant gyvybingumą ir mažinant nuovargį. Šio masažo metu specialistas pirštais spaudžia akupunktūros taškus, taip pašalindamas blokadas.

6. Reiki masažas

Reiki masažo metu terapeutas per savo rankas perduoda energiją pacientui, kuris tuo metu sėdi arba guli užmerktomis akimis. Energijos, kurią specialistas perduoda pacientui, dėka kūnas ir protas gali atgauti pusiausvyrą.

7. Masažas kėdėje

Kėdės masažo metu pacientas sėdi patogioje masažo kėdėje, o masažo terapeutas atlieka trumpą taškinį kaklo, pečių, rankų, plaštakų ir nugaros masažą. Tai skatina kraujotaką gydomuose audiniuose. Šio tipo masažo metu galite apsirengti. Masažas veikia ne tik profilaktiškai, bet ir atkuriamuoju būdu.

8. Švedos masažas

Sveda atsirado Tibete.Masažas sutelktas į vyriškąją energiją Šivą ir moteriškąją energiją Parvati. Sweda masažas siekia išspręsti bet kokį disbalansą tarp šių vyriškos ir moteriškos energijų. Sweda masažas stimuliuoja jūsų kūno savigydos gebėjimus.

9. Tantros masažas

Tantros masažas yra švelnus ir pažadina gyvybinę jėgą. Šio masažo ypatumas yra tas, kad juo taip pat gali būti liečiamos erogeninės zonos, sužadinant daug seksualinės energijos. Todėl ne veltui masažas susideda iš meilės prisilietimų.

10. Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas yra masažo rūšis, kurią daugelis žmonių geriau žino limfodrenažu. Tai švelnus masažas, kurio metu siekiama pagerinti atliekų ir skysčių pertekliaus pašalinimą. Jei jums buvo atlikta operacija arba kenčiate nuo skysčių susilaikymo, šis masažo tipas gali pasiūlyti sprendimą.

11. Metamorfozės masažas

Metamorfozės masažas skirtas gilesnio ryšio su savimi kūrimui. Masažo metu švelniai masažuojamos rankos, pėdos ir galva. Tikslas – nuraminti ir atpalaiduoti po reikšmingų pokyčių.

12. Kum Nye

Kun Nye taip pat yra masažo rūšis iš Tibeto. Šio tipo masažui dažnai naudojamas masažo aliejus. Tai masažas, kuris puikiai tinka žmonėms, kurie dažnai praktikuoja meditaciją ar fizinį lavinimą. Žmonės, dirbantys fiziškai sunkų darbą arba ilgai sėdintys toje pačioje padėtyje, taip pat dažnai gauna naudos iš Kun Nye masažo. Taip yra todėl, kad jis padeda atpalaiduoti raumenis, taip pagerindamas kraujotaką.

13. Balietiškas masažas

Šis masažas kilo iš tradicinio indonezietiško masažo tipo. Balietiškas masažas apjungia švediško masažo, akupresūros, refleksologijos ir aromaterapijos elementus. Masažo metu naudojamas kokosų aliejus dėl savo antibakterinių savybių, todėl jis naudingas sergant egzema. Be to, balietiškas masažas padeda malšinti skausmą, suteikia pooperacinę priežiūrą po sporto traumų, mažina stresą ir padeda išvengti miego problemų.

14. Masažas su aromaterapija

Aromaterapijos masažas – tai masažas su augaliniu masažiniu aliejumi. Šis aliejus skleidžia nuostabų kvapą ir turi gydomųjų savybių. Pagrindinis aromaterapijos tikslas – atsipalaiduoti, taip palengvinant galvos skausmus ir pašalinant nemigą.

15. Akupresūra

Akupresūra nėra tas pats, kas akupunktūra. Akupresūra yra masažo forma, kurios metu masažuojamos rankos, pirštai ir alkūnės. Tai turėtų skatinti energijos tekėjimą. Tai bendras terminas, apimantis kelias masažo rūšis.

16. Refleksologija

Refleksologija yra vienas iš geriausiai žinomų masažo tipų, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama pėdoms. Taip yra todėl, kad refleksologija veikia visus su pėdomis susijusius organus ir kūno dalis. Refleksologijos metu spaudimas taikomas refleksiniams taškams, stimuliuojant organizmo savigydą.

17. Švediškas masažas

Švediškas masažas iš tiesų yra klasikinis masažas, kuriuo siekiama sumažinti. raumenų skausmas ir stimuliuoja kraujotaką. Tai atpalaiduoja jus ir jūsų raumenys praranda įtampą. Yra penki pagrindiniai švediško masažo metodai:

• Vibracija
• Trintis
• Effleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi Lomi masažas

Lomi-Lomi masažas kilęs iš Havajų ir yra skirtas vidinės pusiausvyros atkūrimui, harmonijos kūrimui kūne. Tam pasiekti masažo metu naudojami glostymo judesiai, derinami su tradiciniais metodais.Šis masažas primena švedišką masažą, bet labiau orientuotas į dvasinę energiją.

19. Vaikų masažas

Šis masažas buvo specialiai sukurtas vaikams ir kūdikiams. Tai švelni procedūra, skatinanti atsipalaidavimą ir malšinanti fizinius negalavimus ar skausmus. Vaikų masažas taip pat skatina laimės hormonų gamybą ir stiprina vaiko imuninę sistemą.

20. Tailandietiškas masažas

Tailandietiškas masažas yra bene viena seniausių masažo rūšių pasaulyje. Šį masažą galima apibūdinti kaip tvirtą, kai specialistas energingai masažuoja energijos kanalus ir atlieka tempimo judesius.

21. Karštų akmenų masažas

Karštų akmenų masažo metu bazalto akmenys įkaitinami iki maždaug 45 laipsnių Celsijaus. Šie apvalūs akmenys naudojami raumenų atpalaidavimui ir įtampai mažinti minkant, glostant, vibruojant ir panašiais būdais.

22. Ajurvedinis/indiškas galvos masažas

Ajurveda – tai šimtmečių senumo holistinė sistema, kilusi iš Indijos. Ajurvedinis masažas orientuotas į švelnų energingo kūno masažą. Masažas atliekamas naudojant aliejus, rankas ir kojas. Kartais masažui naudojami net žolelių ryšulėliai ar ryžiai.