Cosa sono i nodi nei muscoli?

Di cosa si tratta in realtà?

Un nodo nel muscolo è, per così dire, uno squilibrio della tua energia in un determinato punto del muscolo. Il muscolo è contratto in quella posizione, cosa che si avverte come un accorciamento e un ispessimento del muscolo. Ciò mette in tensione il muscolo e l'area circostante, il che innesca anche negativamente l'attaccamento all'osso. Un punto trigger è leggermente più intenso di un nodo muscolare "normale", perché un punto trigger è un nodo muscolare specifico che colpisce anche l'area circostante. Questo poi si manifesta come dolore irradiante.

Come si formano i nodi nei muscoli?

Esistono diversi modi in cui possono svilupparsi i nodi muscolari. Queste sono le cause più comuni:

• Stress
• Sovraccarico muscolare
• Posizione del corpo sbagliata
• Movimenti ripetitivi prolungati
• Circolazione sanguigna limitata
• Accumulo di rifiuti
• Poco movimento

Sintomi di un nodo muscolare

Sperimenti un nodo nei muscoli come una piccola protuberanza dura nel muscolo. Questi grumi sono molto sensibili e possono persino causare dolore. Il dolore viene vissuto come fastidioso o pressante, ma alcune persone avvertono sensazioni opache e di formicolio. Nei casi peggiori, il dolore può diffondersi ad altre parti del corpo. Le persone che soffrono di nodi muscolari spesso avvertono rigidità, difficoltà di movimento e muscoli stanchi. Ci sono anche persone che avvertono formicolio agli arti o debolezza muscolare.

I punti trigger scompaiono da soli?

Come puoi trattare i nodi muscolari? Scompaiono da soli? Fortunatamente, ci sono diversi modi per trattare i punti trigger:

• Puoi massaggiare i nodi muscolari usando le dita o uno strumento come una pallina da tennis o un rullo di schiuma. Esercitando pressione sul nodo, costringi i muscoli a rilassarsi, per così dire.
• Calore aiuta a mettere i muscoli in modalità relax.
• Gli esercizi di stretching aiutano a sciogliere i muscoli. È importante non forzarlo per evitare ulteriori danni.
• Esercizio fisico e sport sufficienti. Il nuoto è soprattutto uno sport bello.
• Assicurati di idratarti a sufficienza, perché i liquidi aiutano la salute dei tuoi muscoli e rimuovono meglio anche i prodotti di scarto.

Fatelo trattare professionalmente

I nodi muscolari sono spesso meglio trattati da un professionista. I professionisti dispongono di tecniche specifiche per trattare i muscoli e possono anche determinare meglio la causa alla base del problema. Una tecnica comunemente utilizzata nel trattamento professionale è il dry needling, che utilizza aghi per migliorare il flusso sanguigno ai muscoli e aiutarli a rilassarsi. Una seconda tecnica che viene spesso utilizzata è a massaggio dei tessuti profondi. Questo rimuove i blocchi nei muscoli, creando più spazio e offrendo relax.