Alt hvad du behøver at vide om påføring af kinesiotape

Kinesiotape er en elastisk tape, der bruges til forskellige formål, såsom smertelindring og støtte til muskler og led. Vil du købe kinesiotape? Gå til denne side. Denne tape bruges også ofte af fysioterapeuter og atleter til at behandle eller forebygge skader. Du kan dog også selv påføre kinesiotape. Læs i denne artikel, hvordan du anvender denne medicinske tape.

Hvad kan man bruge kinesiotape til?

Kinesio tape er lavet af bomuld og er elastisk. Som et resultat løfter tapen så at sige huden fra vævene under huden. Dette medfører kompression eller dekompression af for eksempel musklerne, hvilket fører til en ændring i de smertesignaler, der går til hjernen. Medicinsk tape hjælper blandt andet med at mindske smerter og ubehag forårsaget af skader, muskelsmerter eller betændelse. Den kan også bruges til at støtte muskler og led, hvilket er særligt nyttigt i tilfælde af overbelastning, belastninger eller ustabilitet. Det bruges ofte også forebyggende for at forebygge skader.

Hvornår bør du ikke bruge dette bånd?

Der er visse situationer, hvor kinesiotape ikke bør bruges. Dette inkluderer forhold som:

• Tynd hud
• Hudforhold
• Åbne sår. Vil du behandle et åbent sår? Læs her hvordan du griber dette an.
• Aktive kræftformer
• Forbrændinger

Hvordan skal du påføre kinesiotape?

Korrekt påføring af kinesiotape er vigtig for at opnå de ønskede resultater. Hvordan man gør det korrekt afhænger til dels af, hvor man har en skade. Læs her hvordan du taper et håndled. Generelt skal huden, hvor den medicinske tape påføres, være ren og tør. Nedenfor vil vi diskutere nogle almindelige skader.

Påfør selv kinesiotape på lænden

Begynd at skære tapen af. Lav tre stykker, 15, 19 og 23 centimeter. Kanterne skal skæres runde. Sid derefter afslappet. Tag den mindste strimmel og tape den til midten af ​​din lænd lige over, hvor din numse ender. Tag nu det 19 centimeter store stykke tape og klæb det vandret over halvdelen af ​​det forrige stykke tape. Til sidst påføres det største stykke tape. Placer dette vandret over halvdelen af ​​det andet bånd.

Tape selv dit skinneben

Skal du selv tape dit skinneben, bør du starte med at måle, hvor stort dit første stykke tape skal være. Hold båndet langs indersiden af ​​dit ben i en strakt stilling. Tag udgangspunkt i bunden af ​​din hæl, op til en hånds bredde under dit knæ. Klip også to stykker af 15 centimeter og klip dem de sidste 5 centimeter, så der skabes en V-form. Sørg for at skære alle stykker rundt. Tag det store, afmålte stykke tape og påfør det vinkelret på din hæl. Tapen peger på indersiden af ​​benet. Placer tapen langs linjen fra hæl til skinneben. Tag nu fat i et af de mindre stykker tape. Placer midten af ​​dette stykke tape præcis en centimeter ud over det irriterende smertepunkt, set fra læggen. Det andet 6-tommers stykke tape påføres på en identisk måde lige over det første.

De forskellige skæreformer og farver

Kinesio tape fås i forskellige farver. Betjeningen og produktionen er den samme, men varigheden af ​​tapen på en persons hud kan variere fra person til person. Generelt kan man sige, at hvis man har en skade, der kræver afkøling, skal man vælge en blå eller beige farve. En lys farve er mere velegnet til muskelaktivering.Der er også flere skæreformer til kinesiotape, såsom:

• I-tape
• Y-tape
• X tape
• Octopus tape

Hvor længe kan kinesiotape forblive på plads?

Det afhænger lidt af hvilken form og teknik du brugte til at påføre tapen, men i gennemsnit vil den medicinske tape blive siddende i omkring 4 til 10 dage. Du kan gøre alt med tapen omkring din skade. Fra træning til brusebad og endda svømning; alt er muligt med kinesiotapen. Afhængigt af din skade og dens sværhedsgrad, kan du tape din skade flere gange. Nogle mennesker bruger det i en vis periode, mens andre tapes til bestemte handlinger, der irriterer den skadede muskel eller led.