Kdy co používáte?

Pravděpodobně jste to už někdy zažili: intenzivní sportovní sezení a najednou je těžké lýtko, koleno, rameno nebo jiná část těla. V takovém případě se můžete vydat dvěma směry. Nebo zvolíte tepelnou terapii. Nebo na nachlazení. Je důležité správně ošetřit zranění. Ale jaká teplota na jaké zranění funguje?

Horký vs. studený

Teplo vytváří více prostoru v cévách.

Výsledek? Zvýšený průtok krve. Kyslík a živiny si rychleji najdou cestu naším tělem. A to zase zajišťuje optimální flexibilitu a pohyblivost kloubů a svalů.

Druhá strana příběhu: chlad zužuje rozšířené cévy a snižuje transport krve. To snižuje bolest a snižuje otok rychleji během prvních 72 hodin po poranění.

Tepelná terapie: co dělat a co ne

Zahřáté svaly přinášejí určité výhody.

Vaše svalová vlákna se uvolňují, což snižuje svalové napětí. Jinými slovy: stanete se opět flexibilnějšími. Snížení synoviální tekutiny snižuje odpor v kloubních zónách. Vaše bolest klesá. Dost důvodů, proč vyzkoušet terapii teplem. Ale pouze v následujících třech situacích:

• pro přetrvávající bolest a ztuhlost kloubů způsobenou artritidou u chronických stavů;
• od 72 hodin po zranění (po akutní fázi);
• před zahřátím během cvičení.

V těchto případech je lepší zvolit jinou léčbu:

• během 72 hodin po zranění (během akutní fáze): v případě podvrtnutí, natažení, poranění kolena, zlomenin nebo vykloubení;
• otevřené rány;
• pokud trpíte problematickým krevním oběhem.

Chladová terapie: co dělat a co ne

Léčba zranění za studena drasticky snižuje otok a snižuje intenzitu bolesti. Ochlazené svaly a krevní oběh také dělají zázraky se záněty. Tímto způsobem se umrtví bolestivé podněty v nervových drahách a sníží se křeče a svalové napětí.

Nachlazení je užitečné pro nedávno utrpěná zranění, jako jsou:

• potíže růstu: způsobeno tlakem v důsledku rozdílu v rychlosti růstu svalů a kloubů;
• přetížení: opakovaným prováděním (příliš) těžkých akcí při určitém pohybu;
• modřiny: při podkožním natržení cévy;
• výrony: v důsledku přetažení vazů.

Léčbu chladem je nejlepší nepoužívat v těchto případech:

• léčba chronických stavů;
• otevřené rány;
• před cvičením: zvyšujete riziko natažení svalů a/nebo šlach.

Teplé a studené zábaly: dvě mouchy jednou ranou

V Révvi to neděláme těžší, než to je!
Zahřívání svalů a dalších částí těla? Nebo jen zchladit svaly a nechat je zotavit?
Naše multifunkční teplé a studené zábaly jsou perfektním řešením. Jsou opakovaně použitelné, pohodlné a přizpůsobí se tvaru vašeho těla.Vysoká kvalita obalů zajišťuje dlouhou životnost. Chlazení se provádí v mrazáku, ohřívání v mikrovlnce nebo horkou vodou. Jakmile balení dosáhne vámi preferované teploty, můžete pokračovat dvacet až třicet minut. Mezi kůži a batoh použijte tenkou vrstvu látky, například ručník nebo kus oblečení. Pak zabráníte riziku nových ran!

Chcete vědět více? Poté se poraďte s databáze na našem webu.