Kald terapi
Hva er kald terapi ?
Kuldeterapi, også kjent som kryoterapi, innebærer å påføre kulde på kroppen. Dette kan gjøres gjennom metoder som dusjing, isbad eller kald nedsenking, men også lokalt ved bruk av for eksempel en kaldpakning, kald gel eller ismassasje.
Kuldeterapi brukes ofte ved akutt belastning, hevelse, smerte eller en varm og øm følelse i muskler og ledd. Målet er ikke å «kurere» en plage umiddelbart, men å midlertidig støtte kroppen ved å dempe smertesignaler, bidra til å begrense hevelse og berolige området.
hvordan fungerer kuldeterapi?
senker hud- og vevstemperaturen
Når huden påføres kulde, synker temperaturen i huden og det underliggende vevet. Som et resultat avtar aktiviteten til nerveendene midlertidig, noe som kan føre til at smerten oppleves mindre intens.
kan dempe smertefulle stimuli
En av de mest kjente effektene av kuldebehandling er den nummende følelsen. Kulde reduserer midlertidig ledningen av nervesignaler, noe som kan gjøre at smerte eller følsomhet føles mindre tilstede. Dette er en viktig grunn til at kulde ofte brukes mot akutte smerter eller etter en skade. Forskning på kulde- og varmebehandling for muskelsmerter viser at kuldebehandling kan redusere smerte, selv om effektene varierer avhengig av metode, tidspunkt og individ.
kan bidra til å begrense hevelse
Ved akutt belastning eller skade kan kroppen reagere med varme, rødhet og hevelse. Kulde forårsaker en midlertidig innsnevring av blodårene, noe som potensielt begrenser væskeansamling i området. Derfor brukes ofte kjøling i den innledende fasen etter forstuing, blåmerke eller overbelastning.
kan støtte en følelse av bedring
Innen idrett brukes kuldeterapi regelmessig etter anstrengende trening. Kaldtvannsterapi har spesielt blitt koblet i studier til redusert muskelsmerter og en raskere subjektiv følelse av restitusjon etter intens anstrengelse. Samtidig er ikke bevisene like sterke for alle former for kuldeterapi, og resultatet avhenger av bruk, tidspunkt og type trening.
hovedfordelene
avkjølende for en varm eller irritert følelse
Kuldebehandling kan hjelpe når et område føles varmt, sensitivt eller tett. Den kjølende effekten kan raskt gi komfort og redusere følelsen av irritasjon.
midlertidig smertelindring
Kulde kan ha en bedøvende effekt på huden og underliggende vev. Som et resultat kan smertesignaler midlertidig overføres svakere.
støtte for hevelse
Hevelse kan oppstå under akutt belastning eller skade. Kuldebehandling kan bidra til å redusere blodstrømmen i området midlertidig, noe som potensielt begrenser væskeansamling.
hovedingredienser
ICE CLD MUSCLE GEL består hovedsakelig av naturlige ingredienser, hver med sine egne spesifikke egenskaper.
Kombinasjonen av disse ingrediensene resulterer i et meget effektivt produkt som gir en langvarig kjølende effekt.
Camphora
Kamfer
Kamfer brukes ofte for sin kjølende og lindrende følelse på huden. Det kan bidra til å midlertidig redusere intensiteten til et smertefullt, sensitivt eller hovent område. Derfor brukes kamfer ofte mot muskel- og leddsmerter etter anstrengelse eller ytre påvirkning.
Mentha Arvensis
MYNT
L-mentol forekommer naturlig i mynte og er kjent for sin kjølende effekt på huden. Den gir en frisk følelse og kan bidra til å redusere intensiteten av følsomhet, varme eller ubehag midlertidig.
Ricinus communis
CASTOROLJE
Castorolje brukes ofte for sin nærende og lindrende effekt på huden. Den kan bidra til større komfort for sensitive muskler og ledd, og er assosiert med naturlige antioksidantegenskaper.
Kilder
Artiklene nedenfor gir ytterligere dybde på egenskapene til ingrediensene som diskuteres, som avkjøling, hudfølelse og støtte for muskel- og leddkomfort.
Rafie Hamidpour, Soheila Hamidpour, Mohsen Hamidpour, Mina Shahlari - Kamfer, et tradisjonelt middel med historie for behandling av flere sykdommer
> SE KILDE
Suresh Rao, Manjeshwar Shrinath Baliga - inn Polyfenoler i menneskers helse og sykdom, 2014
>