COLD THERAPY
WHAT IS COLD THERAPY?
La thérapie par le froid, également appelée cryothérapie, consiste à appliquer du froid sur le corps. Cela peut se faire par différentes méthodes comme la douche, le bain de glace ou l'immersion en eau froide, mais aussi localement à l'aide, par exemple, d'une poche de glace, d'un gel froid ou d'un massage à la glace.
La thérapie par le froid est souvent utilisée pour soulager les tensions aiguës, les gonflements, les douleurs ou les sensations de chaleur et de sensibilité au niveau des muscles et des articulations. Son but n'est pas de guérir immédiatement un trouble, mais de soutenir temporairement l'organisme en atténuant les signaux de douleur, en contribuant à limiter le gonflement et en apaisant la zone affectée.
comment fonctionne la thérapie par le froid ?
abaisse la température de la peau et des tissus
Lorsqu'on applique du froid sur la peau, la température de celle-ci et des tissus sous-jacents diminue. De ce fait, l'activité des terminaisons nerveuses diminue temporairement, ce qui peut atténuer la douleur.
peut atténuer les stimuli douloureux
L'un des effets les plus connus de la cryothérapie est la sensation d'engourdissement. Le froid ralentit temporairement la conduction des signaux nerveux, ce qui peut atténuer la douleur ou la sensibilité. C'est une des principales raisons pour lesquelles le froid est souvent utilisé en cas de douleur aiguë ou après une blessure. Les recherches sur la thérapie par le froid et la chaleur pour les douleurs musculaires montrent que l'application de froid peut réduire la douleur, bien que ses effets varient selon la méthode, le moment de l'application et chaque individu.
peut aider à limiter l’enflure
En cas de tension ou de blessure aiguë, le corps peut réagir par de la chaleur, des rougeurs et un gonflement. Le froid provoque une vasoconstriction temporaire, limitant ainsi l'accumulation de liquide dans la zone touchée. C'est pourquoi on applique souvent du froid dans la phase initiale suivant une entorse, une contusion ou un effort excessif.
peut soutenir un sentiment de récupération
Dans le domaine sportif, la thérapie par le froid est couramment utilisée après un effort intense. L'hydrothérapie, en particulier, a été associée, dans des études, à une réduction des courbatures et à une sensation subjective de récupération plus rapide après un effort important. Cependant, les preuves ne sont pas aussi solides pour toutes les formes de thérapie par le froid, et les résultats dépendent de l'application, du moment et du type d'entraînement.
principaux avantages
refroidissement pour une sensation de chaleur ou d'irritation
La thérapie par le froid peut soulager une zone chaude, sensible ou congestionnée. Son effet rafraîchissant procure rapidement un sentiment de confort et atténue l'irritation.
soulagement temporaire de la douleur
Le froid peut avoir un effet anesthésiant sur la peau et les tissus sous-jacents. De ce fait, les signaux de douleur peuvent être temporairement atténués.
soutien pour le gonflement
Un gonflement peut survenir lors d'un effort ou d'une blessure aiguë. La thérapie par le froid peut contribuer à réduire temporairement le flux sanguin dans la zone touchée, limitant ainsi potentiellement l'accumulation de liquide.
ingrédients principaux
The ICE COLD MUSCLE GEL consists mainly of natural ingredients, each with their own specific characteristics.
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CAMPHORA
CAMPHRE
Le camphre est souvent utilisé pour son effet rafraîchissant et apaisant sur la peau. Il peut contribuer à atténuer temporairement la douleur, la sensibilité ou l'inflammation. C'est pourquoi on l'applique fréquemment en cas de douleurs musculaires et articulaires après un effort ou un choc.
MENTHA ARVENSIS
PIÈCE DE MONNAIE
Le L-menthol est naturellement présent dans la menthe et est reconnu pour son effet rafraîchissant sur la peau. Il procure une sensation de fraîcheur et peut contribuer à atténuer temporairement les sensations de sensibilité, de chaleur ou d'inconfort.
RICINUS COMMUNIS
HUILE DE RICIN
L'huile de ricin est souvent utilisée pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes pour la peau. Elle contribue à soulager les muscles et les articulations sensibles et possède des propriétés antioxydantes naturelles.
Sources
Les articles ci-dessous approfondissent davantage les propriétés des ingrédients évoqués, telles que le refroidissement, la sensation cutanée et le soutien au confort musculaire et articulaire.
Rafie Hamidpour, Soheila Hamidpour, Mohsen Hamidpour, Mina Shahlari - Le camphre, un remède traditionnel utilisé depuis longtemps pour traiter plusieurs maladies
> VOIR LA SOURCE
Suresh Rao, Manjeshwar Shrinath Baliga - dans Les polyphénols dans la santé et les maladies humaines, 2014
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