22x erilaista hierontaa hierontamaailmassa

Hieronta on ikivanha käytäntö, jolla on monia terveyshyötyjä. Hieronta auttaa nopeasti toipumaan vaivoista ja on tekniikka mielen ja kehon rentoutumiseen. Useimmat ihmiset käyvät hierojalla lihasvaivojen vuoksi, mutta jotkut valitsevat hieronnan rentoutuakseen. Esimerkiksi kylpylässä. Ei ole yllättävää, että hieronnassa on monia erilaisia ​​tekniikoita lihasten hieromiseen. Tässä artikkelissa keskitymme siksi 22 kuuluisimpaan hierontatyyppiin.

Hieronnan edut yleisesti

Hieronta on monelle tapa rentoutua, mutta hieronnasta voi olla myös monia terveyshyötyjä. Esimerkiksi hieronta voi parantaa verenkiertoa tai lievittää lihasjännitystä. Hieronta tarjoaa sinulle seuraavat edut:

• Stressin vähentäminen
• Lisää vastustuskykyäsi
• Rentoutumista keholle ja mielelle
• Nopeampi lihasten palautuminen
• Säteilevä iho paremman verenkierron ansiosta
• Lisää energiaasi
• Lisää elinvoimaasi
• Nostaa mielialaa
• Alentaa verenpainetta

Millaisia ​​hierontoja on olemassa?

Tunnetaan kahdeksankymmentä erilaista hierontaa. Jokaisella hieronnalla on omat tekniikkansa ja etunsa. Tässä blogissa käsittelemme hierontamaailman 22 tunnetuinta tyyppiä.

1. Anma-hieronta

Anma on yksi vanhimmista olemassa olevista hieronnoista. Hieronta on kehitetty Kiinassa ja se keskittyy koko kehon hierontaan. Öljyjä ei käytetä, vain vaivaus-, hankaus-, kierto- ja venytystekniikoita.

2. Urheiluhieronta

Ihmiset, jotka harjoittelevat paljon tietävät urheiluhieronta varmasti. Tämä hieronta keskittyy urheiluvammojen ehkäisyyn tai hoitoon. Se on vahva tapa stimuloida lihaksia. Syvähierontamenetelmät parantavat verenkiertoa ja edistävät ravintoaineiden saantia.

3. Triggerpistehieronta

Saatat tietää triggerpisteet paremmin niiden nimen perusteella lihassolmuja. Liipaisupistehieronta keskittyy näiden lihasten painepisteiden hierontaan. Tavoitteena on purkaa lihasjännitystä esimerkiksi manuaalisilla puristustekniikoilla tai kuivaneulauksella.

4. Kiinalainen hieronta

Kiinalainen hieronta on yhteisnimitys hierontatyypeille, kuten Tui Na. Tui Na -hieronta keskittyy kehon tukkeutuneisiin energiakanaviin. Tui na on shiatsu-hieronnan edeltäjä. Tui Na on kiinteä hieronta, jossa keskitytään tukosten poistamiseen rentoutumisen sijaan.

5. Shiatsu-hieronta

Shiatsu-hieronta on japanilaista alkuperää. Tällä hierontatekniikalla pyritään ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon edistämällä elinvoimaa ja vähentämällä väsymystä. Tämän hieronnan aikana lääkäri painaa sormea ​​akupunktiopisteisiin tukosten poistamiseksi.

6. Reiki-hieronta

Reiki-hieronnan aikana terapeutti välittää energiaa käsiensä kautta potilaalle, joka istuu tai makaa silmät kiinni sillä hetkellä. Energia, jonka lääkäri välittää potilaalle, voi saattaa kehon ja mielen tasapainoon.

7. Tuolihieronta

Tuolihieronnassa potilas istuu mukavassa hierontatuolissa ja lääkäri suorittaa lyhyen painepistehieronnan niskaan, hartioihin, käsivarsiin, käsiin ja selkään. Tämä edistää verenkiertoa käsiteltyihin kudoksiin. Tämän tyyppisellä hieronnalla voit pitää vaatteet päälläsi. Hieronnalla on ehkäisevä, mutta myös palauttava vaikutus.

8. Sweda-hieronta

Sweda sai alkunsa Tiibetistä.Hieronta keskittyy miesenergiaan Shivaan ja naisenergiaan Parvatiin. Sweda-hieronta keskittyy näiden mies- ja naisenergioiden välisen epätasapainon poistamiseen. Sweda-hieronta stimuloi kehosi itseparannuskykyä.

9. Tantrahieronta

Tantrahieronta on hellävarainen ja herättää elämänvoiman. Tämän hieronnan erikoisuus on se, että erogeenisiä vyöhykkeitä voidaan myös koskettaa, mikä herättää paljon seksuaalista energiaa. Ei turhaan, että hieronta koostuu rakastavista kosketuksista.

10. Lymfaattinen hieronta

Lymfaattinen hieronta on hierontatyyppi, jonka monet tuntevat paremmin lymfaattisena drenaationa. Se on hellävarainen hieronta, joka keskittyy parantamaan kuona-aineiden ja ylimääräisen nesteen poistumista. Jos olet käynyt leikkauksessa tai kärsit nesteen kertymisestä, tämäntyyppinen hieronta voi tarjota ratkaisun.

11. Metamorfoosihieronta

Metamorfoosihieronta keskittyy luomaan syvempää yhteyttä itseesi. Hieronnan aikana käsiäsi, jalkojasi ja päätäsi hierotaan hellävaraisesti. Tavoitteena on tuoda rauhaa ja rentoutumista monien muutosten jaksojen jälkeen.

12. Kum Nye

Kun Nye on myös hierontamuoto Tiibetistä. Hierontaöljyä käytetään usein tähän. Se on hieronta, joka on ihanteellinen ihmisille, jotka harjoittavat usein meditaatiota tai liikuntaa. Kum Nye -hieronnasta hyötyvät usein myös raskaasta fyysistä työtä tekevät ihmiset tai ihmiset, jotka istuvat samassa asennossa pitkään. Se auttaa lihaksia rentoutumaan, jolloin verenkierto paranee.

13. Balilainen hieronta

Tämä hieronta on peräisin perinteisestä indonesialaista hierontaa. Balilaisessa hieronnassa on elementtejä ruotsalaisesta hieronnasta, akupainantasta, vyöhyketerapiasta ja aromaterapiasta. Kookosöljyä hierotaan sen antibakteerisen vaikutuksen vuoksi, minkä vuoksi tämä hieronta on hyvä ihottumavaivojen hoitoon. Lisäksi balilainen hieronta auttaa kivunlievitykseen, urheiluvammojen jälkihoitoon, stressin vähentämiseen ja unihäiriöiden ehkäisyyn.

14. Aromaterapiahieronta

Aromaterapiahieronta koostuu hieronnasta kasviöljyllä. Tämä antaa ihanan tuoksun ja sillä on parantavia ominaisuuksia. Aromaterapian päätarkoituksena on rentoutua, joka lievittää päänsärkyä ja poistaa unettomuutta.

15. Akupainanta

Akupainanta ei ole sama asia kuin akupunktio. Akupainanta on hieronnan muoto, jossa hierotaan käsillä, sormilla ja kyynärpäillä. Tämän pitäisi edistää energian virtausta. Se on yhteisnimi useille hieronnatyypeille.

16. Vyöhyketerapia

Vyöhyketerapia on yksi tunnetuimmista hieronnoista, joissa painopiste on jaloissa. Vyöhyketerapia keskittyy kaikkiin elimiin ja kehon osiin, jotka ovat yhteydessä jalkoihin. Vyöhyketerapiassa refleksipisteisiin kohdistetaan painetta, mikä stimuloi kehon itseparantumista.

17. Ruotsalainen hieronta

Ruotsalainen hieronta on itse asiassa klassinen hieronta, jonka tarkoituksena on vähentää lihaskipu ja verenkierron stimulaatio. Se rentouttaa sinua ja lihaksesi menettävät jännityksensä. Ruotsalaisessa hieronnassa on viisi perustekniikkaa:

• Tärinä
• Kitka
• Efleurage
• Petrissage
• Taputus

18. Lomi Lomi -hieronta

Lomi-Lomi-hieronta on peräisin Havaijilta ja keskittyy sisäisen tasapainon palauttamiseen, jotta kehossa syntyy harmonia. Tässä hieronnassa käytetään silittäviä liikkeitä perinteisin menetelmin.Tämä hieronta on samanlainen kuin ruotsalainen hieronta, mutta on enemmän henkisesti suuntautunut.

19. Lasten hieronta

Tämä hieronta on kehitetty erityisesti lapsille ja vauvoille. Hieronta on hellävarainen hoito, joka edistää rauhallisuutta ja fyysisiä vaivoja tai kipuja vastaan. Lasten hieronta edistää myös onnellisuushormonien tuotantoa ja vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää.

20. Thai-hieronta

Thai-hieronta on ehkä yksi maailman vanhimmista hierontatyypeistä. Tätä hierontaa voidaan kutsua kiinteäksi, jossa harjoittaja hieroo energiakanavia perusteellisesti ja tekee venyttelyliikkeitä.

21. Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronnan aikana basalttikivet lämmitetään noin 45 celsiusasteeseen. Näitä pyöristettyjä kiviä käytetään sitten rentoutumaan ja vähentämään lihasjännitystä vaivaamalla, silittämällä, tärisemällä jne.

22. Ayurvedic/intialainen päähieronta

Ayurveda on vuosisatoja vanha kokonaisvaltainen järjestelmä, joka on peräisin Intiasta. Ayurvedic-hieronta keskittyy energisen kehon hellävaraiseen hierontaan. Hieronnassa käytetään öljyjä sekä käsiä ja jalkoja. Joskus on jopa hierontaa yrttinippujen tai riisin kanssa.