Mitä ovat solmut lihaksissa?

Mitä se oikeastaan ​​on?

Solmu lihaksessa on ikään kuin energiasi epätasapaino tietyssä lihaksen kohdassa. Lihas supistuu kyseisessä paikassa, minkä koet lihaksen lyhenemisenä ja paksunemisena. Tämä jännittää lihasta ja sitä ympäröivää aluetta, mikä myös laukaisee negatiivisesti kiinnittymisen luuhun. Triggerpiste on hieman voimakkaampi kuin "normaali" lihassolmu, koska triggerpiste on tietty lihassolmu, joka vaikuttaa myös ympäröivään alueeseen. Tämä ilmenee sitten säteilevänä kipuna.

Miten lihaksissasi muodostuu solmuja?

On olemassa useita tapoja, joilla lihassolmuja voi kehittyä. Nämä ovat yleisimmät syyt:

• Korostaa
• Lihasten ylikuormitus
• Väärä kehon asento
• Pitkät toistuvat liikkeet
• Rajoitettu verenkierto
• Jätteiden kerääntyminen
• Vähän liikettä

Lihassolmun oireet

Koet solmun lihaksissasi pienenä, kovana iskuna lihaksessa. Nämä kyhmyt ovat erittäin herkkiä ja voivat jopa aiheuttaa kipua. Kipu koetaan nalkuttavana tai puristavana, mutta jotkut ihmiset kokevat tylsää ja pistelyä. Pahimmissa tapauksissa tämä kipu voi levitä muihin kehon osiin. Ihmiset, jotka kärsivät lihassolmuista, kokevat usein jäykkyyttä, liikkumisvaikeuksia ja väsyneitä lihaksia. On jopa ihmisiä, joilla on pistelyä raajoissa tai lihasheikkoutta.

Häviävätkö triggerpisteet itsestään?

Kuinka voit hoitaa lihassolmuja? Häviävätkö ne itsestään? Onneksi on olemassa useita tapoja käsitellä laukaisupisteitä:

• Voit hieroa lihaksissasi olevia solmuja sormillasi tai työkalulla, kuten tennispallolla tai vaahtotelalla. Kohdistamalla painetta solmuun pakotat lihaksesi ikään kuin rentoutumaan.
• Lämpö auttaa saattamaan lihaksesi rentoutumistilaan.
• Venytysharjoitukset auttavat löysäämään lihaksia. On tärkeää, että et pakota sitä lisävaurioiden välttämiseksi.
• Riittävästi liikuntaa ja urheilua. Varsinkin uinti on hyvä laji.
• Huolehdi riittävästä nesteytyksestä, sillä neste edistää lihasten terveyttä ja myös poistaa kuona-aineita paremmin.

Hoida se ammattimaisesti

Lihassolmuja hoitaa usein parhaiten ammattilainen. Ammattilaisilla on erityisiä tekniikoita lihasten hoitamiseen, ja he voivat myös paremmin määrittää ongelman taustalla olevan syyn. Ammattihoidossa yleisesti käytetty tekniikka on kuivaneulaus, jossa neulojen avulla parannetaan verenkiertoa lihaksissa ja autetaan lihaksia rentoutumaan. Toinen usein käytetty tekniikka on a syväkudoshieronta. Tämä poistaa tukkeumia lihaksissa, luo enemmän tilaa ja tarjoaa rentoutumista.