Terapia de frío
¿Qué es la terapia en frío?
La terapia de frío, también conocida como crioterapia, consiste en aplicar frío al cuerpo. Esto se puede hacer mediante métodos como ducharse, tomar un baño de hielo o sumergirse en agua fría, pero también de forma localizada utilizando, por ejemplo, una compresa fría, gel frío o un masaje con hielo.
La terapia con frío se utiliza a menudo para tratar distensiones agudas, hinchazón, dolor o sensación de calor y sensibilidad en músculos y articulaciones. El objetivo no es curar la dolencia de inmediato, sino brindar apoyo temporal al cuerpo atenuando las señales de dolor, reduciendo la hinchazón y calmando la zona afectada.
¿Cómo funciona la terapia de frío?
reduce la temperatura de la piel y los tejidos
Cuando se aplica frío a la piel, la temperatura de la piel y del tejido subyacente desciende. Como resultado, la actividad de las terminaciones nerviosas disminuye temporalmente, lo que puede hacer que el dolor se perciba con menor intensidad.
puede amortiguar los estímulos dolorosos
Uno de los efectos más conocidos de la crioterapia es la sensación de adormecimiento. El frío ralentiza temporalmente la conducción de las señales nerviosas, lo que puede disminuir la percepción del dolor o la sensibilidad. Esta es una de las principales razones por las que el frío se utiliza con frecuencia para el dolor agudo o después de una lesión. Las investigaciones sobre la crioterapia y la termoterapia para el dolor muscular demuestran que la aplicación de frío puede reducir el dolor, aunque los efectos varían según el método, el momento de la aplicación y cada persona.
puede ayudar a limitar la hinchazón
En caso de distensión o lesión aguda, el cuerpo puede reaccionar con calor, enrojecimiento e hinchazón. El frío provoca una constricción temporal de los vasos sanguíneos, lo que puede limitar la acumulación de líquido en la zona. Por lo tanto, se suele aplicar frío en la fase inicial tras un esguince, contusión o sobreesfuerzo.
puede apoyar una sensación de recuperación
En el ámbito deportivo, la crioterapia se utiliza habitualmente tras un ejercicio intenso. La terapia con agua fría, en particular, se ha relacionado en estudios con una menor molestia muscular y una recuperación subjetiva más rápida después de un esfuerzo intenso. Sin embargo, la evidencia no es igualmente sólida para todas las formas de crioterapia, y el resultado depende de la aplicación, el momento de la aplicación y el tipo de entrenamiento.
principales beneficios
enfriamiento para una sensación de calor o irritación
La terapia con frío puede ser útil cuando una zona se siente caliente, sensible o congestionada. El efecto refrescante proporciona alivio rápidamente y reduce la sensación de irritación.
alivio temporal del dolor
El frío puede adormecer la piel y los tejidos subyacentes. Como resultado, las señales de dolor pueden transmitirse temporalmente con menor intensidad.
apoyo para la hinchazón
La hinchazón puede producirse durante un esfuerzo o lesión aguda. La terapia con frío puede ayudar a reducir temporalmente el flujo sanguíneo en la zona, lo que podría limitar la acumulación de líquido.
ingredientes principales
El GEL MUSCULAR ICE COLD se compone principalmente de ingredientes naturales, cada uno con sus características específicas.
La combinación de estos ingredientes da como resultado un producto muy eficaz que proporciona un efecto refrescante de larga duración.
Camphora
ALCANFOR
El alcanfor se usa a menudo por su efecto refrescante y calmante sobre la piel. Puede ayudar a reducir temporalmente la intensidad del dolor, la sensibilidad o la inflamación. Por lo tanto, se aplica frecuentemente para aliviar molestias musculares y articulares tras un esfuerzo físico o un impacto.
Mentha arvensis
ACUÑAR
El L-mentol se encuentra de forma natural en la menta y es conocido por su efecto refrescante sobre la piel. Proporciona una sensación de frescura y puede ayudar a reducir temporalmente la intensidad de la sensibilidad, el calor o las molestias.
Ricinus communis
ACEITE DE RICINO
El aceite de ricino se utiliza a menudo por su efecto nutritivo y calmante sobre la piel. Puede contribuir a una mayor comodidad para músculos y articulaciones sensibles y se asocia con propiedades antioxidantes naturales.
Fuentes
Los artículos a continuación brindan profundidad adicional sobre las propiedades de los ingredientes discutidos, como enfriamiento, sensación en la piel y apoyo para la comodidad de los músculos y las articulaciones.
Rafie Hamidpour, Soheila Hamidpour, Mohsen Hamidpour, Mina Shahlari - Alcanfor, un remedio tradicional con historia en el tratamiento de varias enfermedades
> VER FUENTE
Suresh Rao, Manjeshwar Shrinath Baliga - en Polifenoles en la salud y la enfermedad humanas, 2014
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