VARMETERAPI
HVAD ER VARMETERAPI?
Varme i blodbanerne er forårsaget af øget energiaktivitet, der får blodkar til at udvide sig (karudvidelse). Fordi der skabes mere plads i blodbanerne, accelererer blodgennemstrømningen. Takket være denne øgede blodgennemstrømning er transporten af ilt og næringsstoffer mere effektiv, hvilket forbedrer fleksibiliteten, smidigheden og mobiliteten af muskler og led.
hvordan virker varmeterapi?
Forøgelse af vævstemperaturen
Varme øger temperaturen i huden og det underliggende væv. Som følge heraf kan muskler og bindevæv føles mere smidigt.
Forbedret blodcirkulation
Varme får blodkarrene til at udvide sig, hvilket øger den lokale blodgennemstrømning. Dette hjælper med at tilføre ilt og næringsstoffer og fjerne affaldsprodukter. I videnskabelig litteratur forbindes varme ofte med forbedret vævsperfusion.
Afspænding af muskler
Varme kan reducere muskelspændinger og give en følelse af afslapning. Dette er en af grundene til, at varmeterapi ofte bruges til stive eller anspændte muskler. Europæiske sundhedspersonale nævner afslapning, sikkerhed og forbedret blodgennemstrømning som vigtige grunde til at anvende varmeterapi til muskuloskeletale smerter.
Øget fleksibilitet og bevægelsesfrihed
Varme kan understøtte musklernes og bindevævets elasticitet. En systematisk gennemgang af varme i kombination med udstrækning konkluderede, at varme kan have en yderligere effekt på forbedringer i bevægelsesområdet, både umiddelbart efter og efter gentagne anvendelser.
Største fordele
støtte til stive muskler
Varme anvendes ofte, når musklerne føles stive, anspændte eller trætte. På grund af den lokale temperaturstigning kan muskelvævet blive mere smidigt, og spændingen kan falde. Dette gør varme særligt interessant for muskelgrupper, der føles "stramme" efter anstrengelse, længerevarende sidden eller gentagne bevægelser.
mere mobilitet & fleksibilitet
Det frarådes at anvende varmebehandlinger under den akutte fase af betændelse eller skader (varme kan endda have en meget negativ effekt) såsom forstuvninger, forstrækninger, knæskader, brud eller dislokationer.
Varmeterapi bør aldrig anvendes på åbne sår og til personer, der har kredsløbsproblemer (det anbefales kraftigt at konsultere en læge først).
bedre blodgennemstrømning
En vigtig effekt af varmeterapi er stimuleringen af den lokale blodcirkulation. Forbedret blodgennemstrømning understøtter den naturlige helingsproces, fordi ilt og næringsstoffer lettere tilføres området. Dette betyder ikke, at varme løser alle lidelser, men det kan bidrage til et gunstigt miljø for restitution og afslapning.
Hovedingredienser
Ingredienserne, vi bruger til at fremstille vores varmeterapiprodukter, består af naturlige ingredienser, der hver har sine egne specifikke egenskaber.
Se nedenfor de vigtigste ingredienser, der bidrager til din rutine.
HIPPOCASTANUM
HESTEKASTANJE
Øger blodgennemstrømningen i venerne, forbedrer cirkulationen af ilt og næringsstoffer og har kraftige anti-inflammatoriske egenskaber.
Hestekastanje indeholder aescin, som har vist sig at have en anti-inflammatorisk effekt og er bevist effektiv for blodcirkulationen (1).
VITIS VINIFERA
VINBLAD
Sikrer et forbedret (lokalt) kardiovaskulært system og sund blodcirkulation i kombination med antioxidantaktivitet.
Røde vinblade (AS195) har vist sig at have en gavnlig terapeutisk rolle (2) i at forbedre blodcirkulationen.
MILLEFOLIUM
YORLOWHED
Røllike er kendt som en urt, der kan understøtte blodcirkulationen. Den bruges ofte mod en tung, stiv eller træt fornemmelse i muskler og led og indeholder naturlige stoffer, der kan bidrage til større komfort i kroppen.
Kilder
Artiklerne nedenfor giver yderligere dybde på egenskaberne af de diskuterede ingredienser, såsom afkøling, hudfølelse og støtte til muskel- og ledkomfort.
Dudek-Makuch M, Studzińska-Sroka E. Hestekastanje – effekt og sikkerhed ved kronisk venøs insufficiens
Rev Bras Farmacogn. 2015;25(5):533-41
>> SE KILDE
Maryam Azhdari Marzie Zilaee Majid Karandish Seyed Ahmad Hosseini Anahita Mansoori Mohadeseh Zendehdel Sara Khodarahpour
> SE KILDE
Evaluering af røllikes antioxidante, antiinflammatoriske og antiartritiske aktiviteter (Achillea millefoliumDoha A. Mohamed , Eman A. Hanfy og Karem Fouda
> SE KILDE