KOLDETERAPI
HVAD ER KOLDTERAPI?
Kuldeterapi, også kendt som kryoterapi, involverer at påføre kulde på kroppen. Dette kan gøres gennem metoder som brusebad, isbad eller kold nedsænkning, men også lokalt ved hjælp af for eksempel en kold pakning, kold gel eller ismassage.
Kuldeterapi bruges ofte til akut belastning, hævelse, smerter eller en varm og øm fornemmelse i muskler og led. Målet er ikke at "kurere" en lidelse med det samme, men at midlertidigt støtte kroppen ved at dæmpe smertesignaler, hjælpe med at begrænse hævelse og berolige området.
hvordan virker kuldeterapi?
sænker hud- og vævstemperaturen
Når huden påføres kulde, falder temperaturen i huden og det underliggende væv. Som følge heraf falder aktiviteten af nerveender midlertidigt, hvilket kan medføre, at smerten opleves mindre intens.
kan dæmpe smertefulde stimuli
En af de mest kendte effekter ved kuldebehandling er den følelsesløse fornemmelse. Kulde forsinker midlertidigt ledningen af nervesignaler, hvilket kan gøre smerte eller følsomhed mindre til stede. Dette er en væsentlig årsag til, at kulde ofte bruges til akut smerte eller efter en skade. Forskning i kulde- og varmebehandling mod muskelsmerter viser, at kuldebehandling kan reducere smerte, selvom effekterne varierer afhængigt af metode, tidspunkt og individ.
kan hjælpe med at begrænse hævelse
I tilfælde af akut forstrækning eller skade kan kroppen reagere med varme, rødme og hævelse. Kulde forårsager en midlertidig indsnævring af blodkarrene, hvilket potentielt begrænser væskeophobning i området. Derfor anvendes køling ofte i den indledende fase efter en forstuvning, et blåt mærke eller overbelastning.
kan understøtte en følelse af bedring
Inden for sport anvendes kuldeterapi regelmæssigt efter anstrengende træning. Især koldtvandsterapi er i studier blevet forbundet med reduceret muskelømhed og en hurtigere subjektiv følelse af restitution efter intens anstrengelse. Samtidig er evidensen ikke lige stærk for alle former for kuldeterapi, og resultatet afhænger af anvendelsen, timingen og typen af træning.
vigtigste fordele
afkøling for en varm eller irriteret følelse
Kuldeterapi kan hjælpe, når et område føles varmt, følsomt eller tilstoppet. Den kølende effekt kan hurtigt give komfort og reducere følelsen af irritation.
midlertidig smertelindring
Kulde kan have en bedøvende effekt på huden og det underliggende væv. Som følge heraf kan smertesignaler midlertidigt overføres svagere.
støtte til hævelse
Hævelse kan opstå under akut belastning eller skade. Kuldebehandling kan midlertidigt reducere blodgennemstrømningen i området og potentielt begrænse væskeophobning.
hovedingredienser
ICE COLD MUSCLE GEL består hovedsageligt af naturlige ingredienser, hver med deres egne specifikke karakteristika.
Samarbejdet mellem disse ingredienser resulterer i et meget effektivt produkt, der giver en langvarig kølende effekt.
CAMPHORA
Kamfer
Kamfer bruges ofte for sin kølende og lindrende fornemmelse på huden. Det kan midlertidigt reducere intensiteten af et smertefuldt, følsomt eller hævet område. Derfor anvendes kamfer ofte mod muskel- og ledsmerter efter anstrengelse eller ydre påvirkninger.
MENTHA ARVENSIS
MØNT
L-menthol forekommer naturligt i mynte og er kendt for sin kølende effekt på huden. Det giver en frisk følelse og kan midlertidigt reducere intensiteten af følsomhed, varme eller ubehag.
RICINUS COMMUNIS
RICINUSOLIE
Ricinusolie bruges ofte for sin nærende og lindrende effekt på huden. Den kan bidrage til større komfort for følsomme muskler og led og er forbundet med naturlige antioxidante egenskaber.
Kilder
Artiklerne nedenfor giver yderligere dybde på egenskaberne af de diskuterede ingredienser, såsom afkøling, hudfølelse og støtte til muskel- og ledkomfort.
Rafie Hamidpour, Soheila Hamidpour, Mohsen Hamidpour, Mina Shahlari - Kamfer, et traditionelt middel med historie i behandling af adskillige sygdomme
> SE KILDE
Suresh Rao, Manjeshwar Shrinath Baliga - i Polyfenoler i menneskers sundhed og sygdom, 2014
>