22x olika typer av massage i massagevärlden

Massage är en uråldrig praxis med många hälsofördelar. En massage hjälper till med en snabb återhämtning från besvär och är en teknik för att uppnå avslappning av sinne och kropp. De flesta går till en massör för muskelbesvär, men en del väljer massage för att koppla av. I ett spa till exempel. Det är inte konstigt att det finns många olika typer av tekniker för att massera musklerna i en massage. I den här artikeln kommer vi därför att fokusera på de 22 mest kända typerna av massage.

Fördelarna med massage i allmänhet

Massage är ett sätt att koppla av för många, men en massage kan också erbjuda många fördelar för din hälsa. Till exempel kan en massage förbättra blodcirkulationen eller lindra muskelspänningar. Massage ger dig dessa fördelar:

• Minskning av stress
• Ökar ditt motstånd
• Avslappning för kropp och själ
• Snabbare återhämtning av musklerna
• Strålande hud på grund av förbättrad blodcirkulation
• Ökar din energi
• Ökar din vitalitet
• Ökar ditt humör
• Sänker blodtrycket

Vilka typer av massage finns det?

Det finns åttio olika typer av massage kända. Varje typ av massage har sina egna tekniker och fördelar. I den här bloggen diskuterar vi de 22 mest kända typerna inom massage världen.

1. Anma massage

Anma är en av de äldsta typerna av massage som finns. Massagen är utvecklad i Kina och fokuserar på att massera hela kroppen. Inga oljor används, endast knådnings-, gnidnings-, rotations- och stretchtekniker.

2. Sportmassage

Människor som tränar mycket vet sportmassage säkert. Denna massage fokuserar på att förebygga eller behandla idrottsskador. Det är ett starkt sätt för muskelstimulering. Djup massagemetoder förbättrar blodcirkulationen och främjar tillförseln av näringsämnen.

3. Triggerpunktsmassage

Du kanske känner triggerpunkter bättre efter deras namn muskelknutor. En triggerpunktsmassage fokuserar på att massera dessa tryckpunkter i musklerna. Syftet är att släppa muskelspänningar med hjälp av till exempel manuella trycktekniker eller dry needling.

4. Kinesisk massage

Kinesisk massage är ett samlingsnamn för massagetyper som Tui Na. En Tui Na massage fokuserar på blockerade energikanaler i kroppen. Tui na är föregångaren till Shiatsu-massagen. Tui Na är en fast massage, där fokus ligger på att ta bort blockeringar istället för att erbjuda avslappning.

5. Shiatsu massage

Shiatsu massagen är av japanskt ursprung. Denna massageteknik syftar till att ta hand om hälsan förebyggande genom att främja vitalitet och minska trötthet. Under denna massage kommer en utövare att applicera fingertryck på akupunkturpunkterna för att ta bort blockeringar.

6. Reikimassage

Under en Reikimassage kommer terapeuten att överföra energi genom sina händer till patienten, som sitter eller ligger med slutna ögon i det ögonblicket. Energin som utövaren överför till patienten kan bringa kropp och själ i balans.

7. Stolmassage

Med en stolmassage sitter patienten i en bekväm massagestol och utövaren kommer att utföra en kort tryckpunktsmassage på nacke, axlar, armar, händer och rygg. Detta främjar blodflödet till de behandlade vävnaderna. Med denna typ av massage kan du behålla dina kläder på. Massagen har en förebyggande, men också återställande effekt.

8. Sweda massage

Sweda har sitt ursprung i Tibet.Massagen fokuserar på den manliga energin Shiva och den kvinnliga energin Parvati. Sweda massagen fokuserar på att eliminera en obalans mellan dessa manliga och kvinnliga energier. Sweda massagen stimulerar din kropps självläkande förmåga.

9. Tantramassage

Tantramassagen är skonsam och väcker livskraften. Det speciella med denna massage är att även erogena zoner kan beröras, vilket väcker mycket sexuell energi. Det är inte utan anledning som massagen består av kärleksfulla beröringar.

10. Lymfmassage

Lymfmassage är en typ av massage som många känner bättre som lymfdränage. Det är en mild massage som fokuserar på att förbättra borttagningen av slaggprodukter och överflödig vätska. Om du har opererats eller lider av vätskeretention kan den här typen av massage ge en lösning.

11. Metamorfosmassage

En metamorfosmassage fokuserar på att skapa en djupare kontakt med dig själv. Under massagen masseras dina händer, fötter och huvud försiktigt. Målet är att skapa lugn och avkoppling efter perioder av många förändringar.

12. Kum Nye

Kun Nye är också en massageform från Tibet. Massageolja används ofta för detta. Det är en massage som är idealisk för personer som ofta utövar meditation eller träning. Personer med ett tungt fysiskt jobb eller personer som sitter länge i samma ställning har också ofta nytta av en Kum Nye massage. Det hjälper musklerna att slappna av så att blodcirkulationen förbättras.

13. Balinesisk massage

Denna massage har sitt ursprung i en traditionell indonesisk massagetyp. Den balinesiska massagen innehåller element från svensk massage, akupressur, zonterapi och aromaterapi. Kokosolja masseras på grund av sin antibakteriella effekt, varför denna massage är bra vid eksembesvär. Dessutom hjälper den balinesiska massagen med smärtlindring, eftervård vid idrottsskador, minskar stress och förebygger sömnproblem.

14. Aromaterapimassage

En aromaterapimassage består av en massage med vegetabilisk massageolja. Detta avger en underbar doft och har helande egenskaper. Huvudsyftet med aromaterapi är att ge avslappning, vilket lindrar huvudvärk och eliminerar sömnlöshet.

15. Akupressur

Akupressur är inte detsamma som akupunktur. Akupressur är en form av massage som innebär att man masserar med händer, fingrar och armbågar. Detta bör främja energiflödet. Det är ett samlingsnamn för flera typer av massage.

16. Zonterapi

Zonterapi är en av de mest kända typerna av massage med fötterna som fokus. Zonterapi fokuserar på alla organ och kroppsdelar som är kopplade till fötterna. Inom zonterapin appliceras tryck på reflexpunkter, vilket stimulerar kroppens självläkning.

17. Svensk massage

Den svenska massagen är egentligen den klassiska massagen, som syftar till att minska muskelvärk och stimulering av blodcirkulationen. Det slappnar av dig och dina muskler tappar spänningen. Det finns fem grundläggande tekniker inom svensk massage:

• Vibration
• Friktion
• Efleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi Lomi massage

Lomi-Lomi massagen har sitt ursprung i Hawaii och fokuserar på att återställa inre balans, så att harmoni skapas i kroppen. Denna massage använder sig av strykrörelser med traditionella metoder.Denna massage liknar den svenska massagen, men är mer andligt inriktad.

19. Barnmassage

Denna massage har utvecklats speciellt för barn och spädbarn. Massagen är en mild behandling för att främja lugnet och mot fysiska besvär eller värk. Barnmassagen främjar också produktionen av lyckohormoner och stärker barnets immunförsvar.

20. Thaimassage

Thaimassagen är kanske en av de äldsta typerna av massage i världen. Denna massage kan kallas fast, där utövaren grundligt masserar energikanalerna och utför sträckande rörelser.

21. Hot stone massage

Under varmstensmassagen värms basaltstenarna upp till cirka 45 grader Celsius. Dessa rundade stenar används sedan för att ge avslappning och minska spänningar i musklerna genom att knåda, stryka, vibrera, etc.

22. Ayurvedisk/indisk huvudmassage

Ayurveda är ett flera hundra år gammalt holistiskt system som har sitt ursprung i Indien. Den ayurvediska massagen fokuserar på en mild massage av den energiska kroppen. Massagen använder oljor och händer och fötter. Ibland blir det till och med massage med örtbuntar eller ris.