Mis on sõlmed lihastes?
Mis see tegelikult on?
Lihases olev sõlm on justkui energia tasakaalutus lihase kindlas kohas. Selles kohas lihas tõmbub kokku, mida kogetakse lihase lühenemise ja paksenemisena. See tekitab pinget lihases ja ümbritsevas piirkonnas, mis sageli vallandab negatiivselt ka luu kinnituse. Päästikpunkt on veidi intensiivsem kui „tavaline“ lihassõlm, sest päästikpunkt on spetsiifiline lihassõlm, mis mõjutab ka ümbritsevat piirkonda. See avaldub seejärel kiirgava valuna.
Kuidas lihastes sõlmed tekivad?
Lihassõlmede tekkeks on mitu võimalust. Need on kõige levinumad põhjused:
- Stress
- Lihase ülekoormus
- Vale rüht
- Pikaajalised korduvad liigutused
- Piiratud vereringe
- Jäätmete kogunemine
- Väike liikumine
Lihassõlme sümptomid
Lihassõlm on väike kõva tükk lihases. Need tükid on väga tundlikud ja võivad isegi valu põhjustada. Valu on tuim või suruv tunne, kuid mõned kogevad isegi tuimust ja kipitust. Halvimal juhul võib see valu levida teistesse kehaosadesse. Lihassõlmede all kannatavad inimesed kogevad sageli jäikust, liikumisraskusi ja väsinud lihaseid. On isegi inimesi, kes kogevad jäsemete kipitust või lihasnõrkust.
Kas päästikpunktid kaovad iseenesest?
Kuidas siis lihassõlmi ravida? Kas need kaovad iseenesest? Õnneks on päästikpunktide ravimiseks mitu võimalust:
- Lihastes olevaid sõlmi saab masseerida sõrmede või tööriista, näiteks tennisepalli või vahurulli abil. Sõlmele survet avaldades sunnid lihast tõhusalt lõdvestuma.
- Kuumus aitab lihaseid lõdvestusrežiimi viia.
- Venitusharjutused aitavad lihaseid lõdvestada. Siiski on oluline mitte üle pingutada, et vältida edasist kahju.
- Piisav liikumine ja sportimine. Eriti hea spordiala on ujumine.
- Veendu, et tarbid piisavalt hüdreeritud, sest vedelikud aitavad hoida lihaseid tervena ja eemaldavad jääkaineid tõhusamalt.
Hankige professionaalset ravi
Lihassõlmi on sageli kõige parem ravida professionaalil. Spetsialistidel on lihaste ravimiseks spetsiifilised tehnikad ja nad suudavad paremini tuvastada probleemi algpõhjuse. Professionaalses ravis on levinud tehnikaks kuivnõelumine, mille puhul nõelu kasutatakse lihaste verevoolu parandamiseks ja nende lõdvestamiseks. Teine sageli kasutatav tehnika on sügavkudede massaaž. See eemaldab lihastest ummistused, luues rohkem ruumi ja pakkudes lõõgastust.
