Vše, co potřebujete vědět o aplikaci kinesio tape

Kinesio tape je elastický tejp, který se používá pro různé účely, jako je snížení bolesti a podpora svalů a kloubů. Chcete si koupit kinesio tape? Přejděte na tuto stránku. Tuto pásku také často používají fyzioterapeuti a sportovci k léčbě nebo prevenci zranění. Kinesio tape si však můžete aplikovat i sami. Přečtěte si v tomto článku, jak aplikovat tuto lékařskou pásku.

Na co všechno můžete kinesio tape použít?

Kinesio tape je vyroben z bavlny a je elastický. V důsledku toho páska jakoby zvedá kůži z tkání pod kůží. To způsobuje kompresi nebo dekompresi například svalů, což vede ke změně signálů bolesti, které jdou do mozku. Medical tape pomáhá mimo jiné snižovat bolest a nepohodlí způsobené zraněním, bolestí svalů nebo zánětem. Může být také použit pro podporu svalů a kloubů, což je užitečné zejména v případě přetížení, vypětí nebo nestability. Často se používá i preventivně, aby se předešlo úrazům.

Kdy byste tuto pásku neměli používat?

Existují určité situace, ve kterých by se kinesio tape neměly používat. To zahrnuje podmínky jako:

• Tenká kůže
• Stavy kůže
• Otevřené rány. Chcete ošetřit otevřenou ránu? Přečtěte si, jak k tomu přistupovat.
• Aktivní rakoviny
• popáleniny

Jak byste měli kinesio tape aplikovat?

Správná aplikace kinesio tejpu je důležitá pro dosažení požadovaných výsledků. Jak to udělat správně, závisí částečně na tom, kde máte zranění. Přečtěte si zde, jak lepit zápěstí. Obecně platí, že pokožka, na kterou se lékařská páska aplikuje, musí být čistá a suchá. Níže probereme některá běžná zranění.

Aplikujte si kinesio tape na spodní část zad sami

Začněte stříhat pásku. Vyrobte tři kusy, 15, 19 a 23 centimetrů. Okraje musí být zaobleny. Poté se uvolněně posaďte. Vezměte nejmenší proužek a přilepte jej do středu spodní části zad těsně nad místem, kde končí váš zadek. Nyní vezměte 19centimetrový kus pásky a nalepte jej vodorovně přes polovinu předchozího kusu pásky. Nakonec přiložte největší kus pásky. Umístěte to vodorovně přes polovinu druhé pásky.

Zalepte si holeň sami

Pokud si potřebujete zalepit holeň sami, měli byste začít tím, že si změřte, jak velký by měl být váš první kus tejpu. Držte pásku podél vnitřní strany nohy v natažené poloze. Vezměte spodní část paty jako výchozí bod, až do šířky ruky pod kolenem. Odřízněte také dva kusy 15 centimetrů a seřízněte jim posledních 5 centimetrů, takže vznikne tvar V. Ujistěte se, že jste všechny kusy nakrájeli dokola. Vezměte velký, odměřený kus pásky a přiložte jej kolmo k patě. Páska směřuje na vnitřní stranu nohy. Umístěte pásku podél linie od paty k holeni. Nyní uchopte jeden z menších kousků pásky. Umístěte střed tohoto kusu pásky přesně jeden centimetr za to nepříjemné bolestivé místo při pohledu z lýtka. Druhý 6palcový kus pásky se aplikuje stejným způsobem těsně nad první.

Různé tvary a barvy řezání

Kinesio tape je k dispozici v různých barvách. Obsluha a výroba jsou stejné, ale délka pásku na něčí kůži se může u každého člověka lišit. Obecně se dá říci, že pokud máte úraz vyžadující chlazení, měla by být zvolena modrá nebo béžová barva. Pro aktivaci svalů je vhodnější jasná barva.Existuje také několik tvarů řezání pro kinesio tape, jako například:

• I-páska
• Y-páska
• X páska
• Páska chobotnice

Jak dlouho může kinesio tape zůstat na místě?

Trochu záleží na tom, jaký tvar a techniku ​​jste použili k aplikaci tejpu, ale průměrně lékařská páska vydrží na místě asi 4 až 10 dní. S páskou kolem zranění můžete dělat cokoli. Od cvičení po sprchování a dokonce i plavání; s kinesio tape je možné všechno. V závislosti na vašem zranění a jeho závažnosti můžete své zranění přelepit několikrát. Někteří lidé ji používají po určitou dobu, zatímco jiní jsou tejpováni pro určité akce, které dráždí poraněný sval nebo kloub.