Kaikki mitä sinun tulee tietää kinesioteipin kiinnittämisestä

Kinesioteippi on elastinen teippi, jota käytetään erilaisiin tarkoituksiin, kuten kivun vähentämiseen sekä lihasten ja nivelten tukemiseen. Haluatko ostaa kinesioteippiä? Siirry tälle sivulle. Tätä teippiä käyttävät usein myös fysioterapeutit ja urheilijat vammojen hoitoon tai ehkäisyyn. Voit kuitenkin kiinnittää kinesioteippiä myös itse. Lue tästä artikkelista tämän lääketieteellisen teipin kiinnittämisestä.

Mihin kinesioteippiä voi käyttää?

Kinesioteippi on valmistettu puuvillasta ja on joustavaa. Tämän seurauksena teippi ikään kuin nostaa ihoa ihon alla olevista kudoksista. Tämä aiheuttaa esimerkiksi lihasten puristumista tai dekompressiota, mikä johtaa muutokseen aivoihin menevissä kipusignaaleissa. Lääketeippi auttaa muun muassa vähentämään vammojen, lihaskipujen tai tulehduksen aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta. Sitä voidaan käyttää myös lihasten ja nivelten tukemiseen, mikä on erityisen hyödyllistä ylikuormituksen, rasituksen tai epävakauden tapauksessa. Sitä käytetään usein myös ennaltaehkäisevästi vammojen ehkäisyyn.

Milloin tätä nauhaa ei saa käyttää?

Tietyissä tilanteissa kinesioteippiä ei tule käyttää. Tämä sisältää esimerkiksi seuraavat ehdot:

• Ohut iho
• Ihon olosuhteet
• Avoimet haavat. Haluatko hoitaa avohaavan? Lue täältä kuinka lähestyä asiaa.
• Aktiiviset syövät
• Palovammoja

Miten kinesioteippiä kannattaa kiinnittää?

Oikea kinesioteipin kiinnitys on tärkeää haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Kuinka tehdä tämä oikein, riippuu osittain siitä, missä olet loukkaantunut. Lue täältä kuinka ranne teipataan. Yleensä ihon, johon lääketeippi kiinnitetään, on oltava puhdas ja kuiva. Alla käsittelemme joitain yleisiä vammoja.

Kiinnitä itse alaselkäsi kinesioteippiä

Aloita nauhan leikkaaminen. Tee kolme kappaletta, 15, 19 ja 23 senttimetriä. Reunat on leikattava pyöreiksi. Istu sitten rennosti. Ota pienin nauha ja teippaa se alaselkäsi keskelle juuri sen yläpuolelle, missä takapuoli päättyy. Ota nyt 19 senttimetrin pala teippiä ja kiinnitä se vaakasuoraan puoleen edellisestä teippipalasta. Levitä lopuksi suurin pala teippiä. Aseta tämä vaakasuoraan puoleen toisesta nauhasta.

Teippaa säärisi itse

Jos sinun on teipattava säärisi itse, sinun tulee aloittaa mittaamalla, kuinka suuri ensimmäisen teipin palasi tulisi olla. Pidä teippiä jalkasi sisäpuolelta venytetyssä asennossa. Ota kantapään alaosa aloituspisteeksi käden leveydelle polven alapuolelle. Leikkaa myös kaksi 15 senttimetrin palaa ja leikkaa niistä viimeiset 5 senttimetriä niin, että muodostuu V-muoto. Muista leikata kaikki osat pyöreiksi. Ota suuri, mitattu pala teippiä ja kiinnitä se kohtisuoraan kantapäähän. Teippi osoittaa jalan sisäpuolelle. Aseta teippi linjaa pitkin kantapäästä sääreen. Tartu nyt yhteen pienemmistä teipin palasista. Aseta tämän teipin keskikohta täsmälleen yhden senttimetrin sen ärsyttävän kipupisteen päähän pohkeesta katsottuna. Toinen 6 tuuman teippi on kiinnitetty samalla tavalla juuri ensimmäisen yläpuolelle.

Erilaisia ​​leikkausmuotoja ja värejä

Kinesioteippiä on saatavana eri väreissä. Toiminta ja tuotanto ovat samat, mutta teipin kesto jonkun iholla voi vaihdella per henkilö. Yleisesti voidaan sanoa, että jos sinulla on jäähdytystä vaativa vamma, kannattaa valita sininen tai beige väri. Kirkas väri sopii paremmin lihasten aktivointiin.Kinesioteipille on myös useita leikkausmuotoja, kuten:

• I-nauha
• Y-teippi
• X nauha
• Mustekala nauha

Kuinka kauan kinesioteippi voi pysyä paikallaan?

Se riippuu hieman siitä, millä muodolla ja tekniikalla teippiä kiinnitit, mutta keskimäärin lääketeippi pysyy paikallaan noin 4-10 päivää. Voit tehdä mitä tahansa vamman ympärillä olevalla teipillä. Harjoittelusta suihkuun ja jopa uimiseen; kaikki on mahdollista kinesioteipillä. Vamman ja sen vakavuudesta riippuen voit teipata vamman useita kertoja. Jotkut ihmiset käyttävät sitä tietyn ajan, kun taas toiset teipataan tiettyihin toimiin, jotka ärsyttävät loukkaantunutta lihasta tai niveltä.