Kinesio spólun
Kinesio borði
Þú getur séð teipingu sem form af stöðugu nuddi! Það styður við örhringrás (flutning næringarefna í gegnum háræðar), örvar sogæðarennsli, kemur í veg fyrir viðloðun bandvefs og bætir hreyfanleika vöðva og liða.
Ólíkt hefðbundnum, stífum íþróttaböndum – sem eru mjög óhreyfanleg til að koma í veg fyrir frekari meiðsli – stýrir kinesio teip í raun og veru vöðvum og bandvef (bandvef) til að hreyfa sig! Kinesio límband er nánast eins og húð manna bæði hvað varðar þykkt og mýkt. Þess vegna er hægt að nota hreyfifræðiband án þess að takmarka hreyfifrelsi.
Aðgerð
Taugaviðtakar eru staðsettir bæði í húðinni og í dýpri lögum m.a. vöðvana og vöðvana. Sambland af réttri spennu sem límbandið er sett á og bylgjumynstrið á innanverðu gæða kinesiology límbandi lyftir húðinni sem sagt upp og losar hana frá undirliggjandi vöðvavef. Það er léttir eða minnkun á þrýstingi á slasaða vöðvanum, sem veldur því að taugaviðtakarnir senda minni fjölda sársaukamerkja til heilans.
Spóla spennu
Spenna getur virkjað og örvað vöðva; mýkt og spenna límbandsins er í fyrirrúmi:
• Ef um er að ræða krossbandsskaða veikist fjórhöfða vöðvi verulega. Þegar þessir vöðvar eru teipaðir með hámarksspennu verða vöðvaþræðir færðir nær saman sem veldur því að vöðvinn dregst saman (og vöðvinn styrkist).
• Á hinn bóginn, með plantar fasciitis (bólga í hælsvæðinu), mun kálfinn finna fyrir meiri þrýstingi. Hægt er að draga úr þessum þrýstingi með því að setja á kinesio teipið með (mjög) takmarkaðri spennu til að draga úr móttöku sársaukamerkja.
Hjálpar Kinesiotaping ?
JÁ!
Rannsóknir hafa sýnt að hreyfitappa hjálpar við langvinnum stoðkerfisverkjum - varir lengur en í 4 vikur (1) entist – hafði betri útkomu miðað við önnur dæmigerð inngrip eins og ís, verkjalyf osfrv.).
Eins og með hvaða meðferð sem er, þá er teiping ekki viðeigandi fyrir alla og er hluti af víðtækari meðferðaráætlun. Líta skal á hreyfifræðiband sem viðbót við aðrar gagnreyndar meðferðir eins og meðferðaræfingar.
Þegar
Það fer eftir því hvernig (undir hvaða spennu) kinesio teipið er sett á, það má meðal annars nota fyrir: Stuðningur við vöðva, proprioception (stöðugleiki vöðva við hreyfanleika) og léttir á heilanum:
Stuðningur
Teiping kemur í veg fyrir að vöðvar teygi sig of mikið eða dragast of mikið saman. Hreyfifræðiband er notað til að veita sýktum vöðvum eða liðum viðbótarstuðning án þess að takmarka hreyfigetu.
Re -mennta
Hreyfifræðiband getur hjálpað til við að „endurþjálfa“ vöðva sem hafa vanist rangri staðsetningu, sem veldur því að þeir missa alla eða hluta af starfsemi sinni.
Bæta
Sumir nota kinesio tape vegna þess að þeir trúa því að það hjálpi þeim að standa sig betur. Hins vegar eru engar læknisfræðilega rökstuddar rannsóknir á þessu og grunur leikur á að það sé meira um sálfræðilegan þátt.
Hvernig á að sækja um
Í öllu falli þarftu ekki að vera sérfræðingur til að setja hreyfifræðiband á réttan hátt. Það er nákvæmlega ekkert sem bendir til þess að alls kyns mynstur og sérstakar aðferðir stuðli að betri niðurstöðu! Settu límbandið á sársaukafulla svæðið með smá teygju (u.þ.b. 25% en aldrei meira en 50%). Ef límbandið dregur ekki úr sársauka um 50% eftir notkun, þá mun kinesio límbandið ekki virka fyrir þessar sérstakar aðstæður.
Ábendingar til að sækja um
Fyrstu og síðustu 4 cm af límbandinu á að setja án spennu.
• Forðist að hrukka límbandið og snertið ekki límhliðina.
• Skerið endana í ávalt form til að koma í veg fyrir að hyrndu hliðarnar losni hraðar.
• Berið á sársaukafulla svæðið og, ef nauðsyn krefur, setjið nokkrar ræmur meðfram báðum hliðum vöðvans.
• Fjarlægðu strax ef húðútbrot (ofnæmisviðbrögð) koma fram.
• Kinesio límband er hægt að nota í á milli 3 og 5 daga.
• Snerting við vatn hefur áhrif á notkunartímann.
Heimildir
(1) Lim, EC og MGTay, Kinesio taping í stoðkerfisverkjum og fötlun sem varir í meira en 4 vikur: er kominn tími til að afhýða límbandið og henda því út með svitanum. 1558-66.
> SKOÐA HEIMILD