Tutto quello che devi sapere sull'applicazione del kinesio tape

Il Kinesio Tape è un nastro elastico che viene utilizzato per vari scopi, come ridurre il dolore e sostenere muscoli e articolazioni. Vuoi acquistare il kinesio tape? Vai a questa pagina. Questo nastro viene spesso utilizzato anche da fisioterapisti e atleti per trattare o prevenire infortuni. Tuttavia, puoi anche applicare il kinesio tape da solo. Leggi in questo articolo come applicare questo nastro medico.

Per cosa puoi usare il kinesio tape?

Il nastro Kinesio è realizzato in cotone ed è elastico. Di conseguenza, il nastro, per così dire, solleva la pelle dai tessuti sottocutanei. Ciò provoca, ad esempio, la compressione o la decompressione dei muscoli, che porta a un cambiamento nei segnali del dolore che arrivano al cervello. Il nastro medico aiuta, tra le altre cose, a ridurre il dolore e il disagio causati da lesioni, dolori muscolari o infiammazioni. Può essere utilizzato anche per sostenere muscoli e articolazioni, utile soprattutto in caso di sovraccarico, stiramenti o instabilità. Viene spesso utilizzato anche preventivamente per prevenire infortuni.

Quando non dovresti usare questo nastro?

Ci sono alcune situazioni in cui il kinesio tape non deve essere utilizzato. Ciò include condizioni come:

• Pelle sottile
• Condizioni della pelle
• Ferite aperte. Vuoi curare una ferita aperta? Leggi qui come affrontare questo problema.
• Tumori attivi
• Brucia

Come dovresti applicare il kinesio tape?

Applicare correttamente il kinesio tape è importante per ottenere i risultati desiderati. Come farlo correttamente dipende in parte da dove hai un infortunio. Leggi qui come fasciare un polso. In generale, la pelle su cui viene applicato il cerotto medicale deve essere pulita e asciutta. Di seguito discuteremo alcuni infortuni comuni.

Applica tu stesso il kinesio tape sulla parte bassa della schiena

Inizia a tagliare il nastro. Realizza tre pezzi, 15, 19 e 23 centimetri. I bordi devono essere arrotondati. Quindi siediti in modo rilassato. Prendi la striscia più piccola e fissala al centro della parte bassa della schiena, appena sopra la fine del sedere. Ora prendi il pezzo di nastro adesivo da 19 centimetri e incollalo orizzontalmente su metà del pezzo di nastro adesivo precedente. Infine, applica il pezzo di nastro più grande. Posizionalo orizzontalmente su metà del secondo nastro.

Fasciati lo stinco da solo

Se devi fasciare la tibia da solo, dovresti iniziare misurando quanto dovrebbe essere grande il tuo primo pezzo di nastro. Tieni il nastro lungo l'interno della gamba in una posizione allungata. Prendi la parte inferiore del tallone come punto di partenza, fino alla larghezza di una mano sotto il ginocchio. Tagliare anche due pezzi da 15 centimetri e tagliare gli ultimi 5 centimetri, in modo da creare una forma a V. Assicurati di tagliare tutti i pezzi in tondo. Prendi il pezzo di nastro grande e misurato e applicalo perpendicolare al tallone. Il nastro punta verso l'interno della gamba. Posiziona il nastro lungo la linea dal tallone allo stinco. Ora prendi uno dei pezzi di nastro più piccoli. Posiziona il centro di questo pezzo di nastro esattamente un centimetro oltre quel fastidioso punto dolente, visto dal polpaccio. Il secondo pezzo di nastro da 6 pollici viene applicato in modo identico appena sopra il primo.

Le diverse forme e colori di taglio

Il nastro Kinesio è disponibile in diversi colori. Il funzionamento e la produzione sono gli stessi, ma la durata del nastro sulla pelle può variare da persona a persona. In generale si può dire che se si ha una lesione che richiede raffreddamento è opportuno scegliere un colore blu o beige. Un colore brillante è più adatto all'attivazione muscolare.Esistono anche diverse forme di taglio per il kinesio tape, come:

• I-nastro
• Nastro a Y
• Nastro X
• Nastro di polpo

Per quanto tempo il kinesio tape può rimanere in sede?

Dipende un po' dalla forma e dalla tecnica utilizzata per applicare il nastro, ma in media il nastro medicale rimarrà in posizione per circa 4-10 giorni. Puoi fare qualsiasi cosa con il nastro attorno alla ferita. Dall'esercizio fisico alla doccia e persino al nuoto; tutto è possibile con il kinesio tape. A seconda dell'infortunio e della sua gravità, è possibile fasciare l'infortunio più volte. Alcune persone lo usano per un certo periodo di tempo, mentre ad altri viene applicato il nastro adesivo per determinate azioni che irritano il muscolo o l'articolazione lesionati.