ATJAUNOT
KAS IR ATGŪŠANA?
Atjaunošanās ir process, kurā organisms atgriežas līdzsvarā pēc fiziskas slodzes. Muskuļiem, locītavām un enerģijas rezervēm tiek dota iespēja atjaunoties, ļaujot organismam sagatavoties nākamajai aktivitātei. Tagad, kad arvien vairāk cilvēku vingro un paliek aktīvi, pieaug uzmanība arī labai atjaunošanās rutīnai. Tomēr atjaunošanās nozīme, kas pazīstama arī kā "atjaunošanās princips", vēl nav pietiekami zināma katram sportistam.
PRINCIPS
Lai gūtu optimālu labumu no intensīva treniņa, ķermenim ir nepieciešams laiks atjaunošanās procesam. Slodzes laikā muskuļi un locītavas tiek noslogoti, un ķermenis zaudē enerģiju. Iekļaujot pietiekamus atjaunošanās periodus, ķermenim ir iespēja atgriezties spēcīgākam. Tas ne tikai atbalsta nākamo treniņu, bet arī palīdz samazināt pārslodzes un traumu risku.
Lielākajai daļai sportistu mērķis ir skaidrs: kļūt labākā fiziskā formā, stiprākiem un izturīgākiem. Labs līdzsvars starp slodzi un atjaunošanos veicina labāku izturību, spēcīgāku ķermeni un augstāku snieguma līmeni.
Tieši atveseļošanās periodos organisms veido lielāku izturību.
OPERĀCIJA
Intensīvu treniņu laikā ķermenis tiek pakļauts slodzei un rodas fiziska stresa veids. Tā ir dabiska sporta sastāvdaļa: ķermenis reaģē uz šo slodzi, pielāgojoties un kļūstot stiprāks. Lai šis process darbotos pareizi, ķermenim ir nepieciešama pietiekama atpūta un atjaunošanās. Tas ļauj tam sagatavoties nākamajai slodzei un labāk tikt galā ar lielāku slodzi.
Sporta veidos, kuros nepieciešamas sprādzienbīstamas kustības, piemēram, futbolā, basketbolā, tenisā vai citos sporta veidos ar bumbu, muskuļu audos var rasties mikroplīsumi. Atjaunošanās procesā šie bojājumi tiek novērsti, un organisms veido papildu muskuļu audus. Rezultātā muskuļi kļūst stiprāki un labāk iztur nākamo treniņu vai spēli.
Ja ķermenim netiek dots pietiekami daudz laika atjaunoties, šis process var tikt traucēts. Tādējādi muskuļu sasprindzinājums uzkrājas, palielinot pārslodzes, sastiepumu vai muskuļu plīsumu risku. Laba atjaunošanās rutīna palīdz ķermenim atgriezties stiprākam un veicina ilgtspējīgu sportisko sniegumu.
Galvenās sastāvdaļas
ĀTRĀS ATJAUNOŠANĀS MUSKUĻU GELS galvenokārt sastāv no dabīgām sastāvdaļām, katrai no kurām ir savas specifiskās īpašības.
Šo sastāvdaļu kombinācija rada ļoti efektīvu produktu, kas nodrošina ilgstošu un atjaunojošu efektu.
ARNIKA MONTANA
KLUSA PASAULE
Arnika, kas pazīstama arī kā kalnu arnika, tiek plaši izmantota, lai atbalstītu muskuļu un audu atjaunošanos. Tā ir pazīstama ar savu barojošo un nomierinošo iedarbību muskuļu sastiepumu, sasitumu un nelielu matu lūzumu gadījumā. Turklāt kalnu arnika stimulē asinsriti, tādējādi atbalstot organisma dabisko atjaunošanās procesu pēc slodzes vai pārslodzes.
SALVIJA ROSMARINUSA
ROZMARĪNS
Rozmarīna ekstrakts tiek plaši izmantots sporta aprūpē, pateicoties tā stimulējošajai un atjaunojošajai iedarbībai. Tas palīdz atbalstīt asinsriti un var veicināt muskuļu noguruma mazināšanu pēc slodzes. Turklāt rozmarīns ir pazīstams ar savām barojošajām un nomierinošajām īpašībām muskuļiem un locītavām, padarot to par vērtīgu sastāvdaļu atjaunošanās līdzekļos.
HIPPOKASTANS
Zirgkastaņa
Zirgkastaņa tiek plaši izmantota, pateicoties tās labvēlīgajai ietekmei uz asinsriti. Tā palīdz stimulēt asinsriti, tādējādi atbalstot skābekļa un barības vielu transportēšanu organismā. Turklāt zirgkastaņa ir pazīstama ar savām barojošajām un nomierinošajām īpašībām, padarot to par vērtīgu sastāvdaļu muskuļu un ķermeņa kopšanas līdzekļos.
SECINĀJUMS
RÉVVI ĀTRĀS ATJAUNOŠANĀS MUSKUĻU GELI nesatur ķīmiskas vielas un tiem ir unikāls dabīgo sastāvdaļu sastāvs. To muskuļus atjaunojošo un nomierinošo īpašību galvenais mērķis ir maksimāli un optimāli atjaunot vai aizsargāt skarto ķermeņa zonu.
Ātrās atjaunošanās muskuļu želejas (FAST RECOVERY MUSCLE GEL) lietošana ir ļoti ieteicama maksimālai atjaunošanās procesam PĒC slodzes un atjaunošanās perioda saīsināšanai starp aktivitātēm.
Izpārdots
Avoti
(1) MuhammadH. Alu'datt, ... Mervat Rawshdeh, grāmatā Terapeitiskie, probiotiskie un netradicionālie pārtikas produkti, 2018. gads
> SKATĪT AVOTU
(2) Joana M Andrade, Célia Faustino, Catarina Garcia, Diogo Ladeiras, Catarina P Reis un Patrícia Rijo Rosmarinus officinalis L.: atjaunināts pārskats par tās fitoķīmiju un bioloģisko aktivitāti
> SKATĪT AVOTU
(3) Dudek-Makuch M, Studzińska-Sroka E. Zirgkastaņa – efektivitāte un drošība hroniskas vēnu mazspējas gadījumā. Rev Bras Farmacogn. 2015;25(5):533-41.
> SKATĪT AVOTU
(4) Tomaso Iannitti … Beniamino Palmieri: Arnica Montana efektivitāte un drošība pēcoperācijas periodā, sāpju un iekaisuma gadījumā
> SKATĪT AVOTU